Креатин против Альцгеймера: спортивное питание в лабораторных халатах

Популярная среди бодибилдеров добавка креатин может внезапно стать не только пищей для мышц, но и возможной поддержкой уставших от старости мозгов при болезни Альцгеймера. Группа учёных проверила: если пациенты с диагнозом ежедневно пьют креатин два месяца, у них растёт не только запас энергии в голове, но и результаты в когнитивных тестах. Исследование опубликовано в журнале Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions.

Болезнь Альцгеймера давно известна тем, что мозг начинает потреблять энергию с апатией ленивого кота. На фоне стремительной деградации, когда воспоминания улетучиваются, а сам человек путается в собственной квартире, специалистам пришло в голову: не виновата ли энергетическая недостача? Делают вывод — если мозгу вернуть возможность правильно «перезаряжаться», может, человеку и проще будет вспомнить, зачем он вообще вышел из комнаты.

Всё дело в аденозинтрифосфате — АТФ, универсальной валюте любого живого существа. Когда мозговые клетки расходуют её, на месте остаётся истощённая молекула, а тут как раз вступает креатин — такой себе химический курьер, приносящий нужные детали для перезарядки двигателя. В мышцах этот трюк уже оценили любители штанг, теперь тестируют на мозге.

Учёные из Медицинского центра Канзасского университета выбрали не новую экспериментальную сыворотку, а простую спортивную добавку: креатин моногидрат. Опыт на мышах уже намекнул — меньше воспалений и больше простора для памяти. Теперь проверили и на людях: взяли 20 взрослых пациентов 60-90 лет с диагнозом «болезнь Альцгеймера». Прежде чем пичкать всех подряд, убедились — кровь участников говорит о реальной болезни (специфический белок p-tau217 плюс генетический маркер APOE, печально известный среди неврологов).

План прост как палка: два месяца, каждый день по 20 граммов креатина, растворённого в напитке по выбору. Дозу разделили на два приёма, чтобы не получить массового бегства в туалет. Надзор поручили родственникам — кто, как не семья, проследит за дисциплиной?

Для чистоты эксперимента кровь поглядели, мозг просветили магнитно-резонансной спектроскопией — не обычным МРТ, а таким, что высчитывает, сколько химии реально попало в серое вещество. Оказалось, даже хитрая защита мозга от внешней отравы (кровяно-мозговой барьер) не останавливает креатин — он бодро проходит в мозг и там остаётся: запас химической энергии вырос в среднем на 11%.

Ну и финал: когнитивные тесты на планшете. Запоминание, внимание, скорость, язык, выполнение команд. Где был прогресс, там и выросли цифры: средний балл улучшился на три пункта, большинство бодро решали задачки на память и даже тренировались игнорировать отвлекающие картинки. Чем выше креатин в мозге — тем лучше с чтением по слогам. Коварное «но»: исследование проходило без контрольной группы, поэтому не исключено, что часть успеха — простая тренировка на знакомых заданиях.

Побочки? Немного спазмов и лёгкие расстройства пищеварения, всё по классике спортивных форумов. Зато ни одной серьёзной беды с внутренностями. В целом, исследование показало: креатин можно пить даже пожилым с деменцией, переносится неплохо, а мозг его охотно принимает к столу.

Исследование небольшое, выводы осторожные, но если так продолжится и в будущем, возможно, спортсмены случайно нашли дешёвое универсальное средство для поддержки памяти. Авторы публикации: Аарон Н. Смит, Мэтью К. Тейлор и коллеги.