Тейлор Тауэндс: Как морские водоросли и шалфей помогают сохранить здоровье

У Уэйна Тейлора Тауэндса существует особая стратегия поддержания здоровья, которая сочетает в себе элементы целебности и природного богатства. В мире wellness каждый сам выбирает, как «правильно» заботиться о себе, но в интервью с Тауэндсом мы получаем возможность заглянуть в его особые ритуалы и подходы к самообслуживанию.

Когда я представляю профессионального атлета, на ум приходит строгое лицо, сосредоточенное на своём деле. Но когда Тейлор Тауэндс появилась на экране Zoom, наше общение быстро стало открытым и безыскусным, и я поняла, что забота о здоровье не должна быть замысловатой. Это больше походило на разговор со старой подругой — одной из самых ярких личностей в профессиональном теннисе.

Вместо того чтобы перечислять модные техники биохакинга или хвастаться своей дорогой зелёной соком за 18 долларов (хотя я не против иногда позволить себе что-то роскошное), Тауэндс говорит о здоровом образе жизни так, будто это часть её повседневности. Для неё это о том, как слушать своё тело и разум — основываясь на самых простых и реальных моментах жизни. Будь то прогулка на природе, очищение от плохой энергетики в гостиничном номере или просто время, проведённое с сыном, каждый ритуал основан на намерении.

Перспектива Тауэндса освежает: она не притворяется, что у неё есть все ответы, но находит то, что работает именно для неё. Она делится тем, как перестала гнаться за чужими стандартами и как изменение этого подхода позволяет ей, как сама Тауэндс говорит, жить в соответствии со своей целью.

Когда я путешествую, я всегда беру с собой шалфей и Пало Санто. Использую Пало Санто в гостинице — особенно когда не чувствую себя комфортно или не могу уснуть. Провожу очищение вокруг себя, двери, кровати — всего этого. Возможно, некоторые подумают, что это слишком «духовно», но я верю в энергетику. Иногда просто притягиваешь разные энергии — обмен происходит, и это может на тебя повлиять. Из-за постоянных поездок, неделя за неделей, место за местом, это определённо сказывается на моём сне и внутреннем состоянии.

Я использую приложение для медитации под названием FitMind — обожаю его, оно классное. А ещё у меня есть Welltory. Оно считывает вашу вариабельность сердечного ритма с помощью камеры телефона и рассказывает, как ваше тело себя чувствует. Насколько это точно по сравнению с Fitbit или Oura Ring? Вероятно, не так точно. Но я — бабушка по части технологий — бабушка по собственному выбору. Мне здесь комфортно.

Я довольно приземлённая. [Я начинаю свой день] в ванной, где у меня есть сочетание натуральных и традиционных продуктов. Заинтересовалась этим, когда забеременела, и стала осознавать, что именно я вставляю в своё тело. Не сказать, что я была чувствительна к продуктам, но старалась избегать жёстких химий. Тогда я начала переходить на натуральные дезодоранты и более чистую косметику.

Мои витамины.

Скажу, что использую масло ши. Наношу его на лицо для увлажнения, особенно после солнечного воздействия. Оно не дорогое, но работает — действительно увлажняет и защищает. Если я обгорела на солнце, через день обычно всё проходит. Наношу его на ночь, так как оно довольно густое, и позволяю впитаться во время сна. Это определённо маленький секрет красоты, но он делает большую разницу. То есть, это прекрасно для всего тела, но в последнее время я особенно увлечена его использованием на лице.

Также у меня есть ритуал душа перед каждым матчем. Я делаю это буквально от головы до ног: мою волосы, делаю маску для лица, отшелушиваю, брею всё тело. Пользуюсь бритвой Gillette Venus для области бикини, особенно когда ношу короткие платья и юбки. Она не раздражает мою кожу, и с моими постоянными поездками мне нравится иметь постоянный запас.

Мой психоэмоциональный фокус — это любовь к себе, честно говоря. В это время простоя я действительно старался работать над собой, понимая, как это выглядит и что это значит. У меня так много забот, и столько отвлекающих факторов, что часто я не делаю ничего только для себя. Я стараюсь сосредоточиться на любви к себе, даже если это означает просто ничего не делать — быть доброй к самой себе. И когда я что-то делаю, хочу, чтобы это были вещи, которые на самом деле мне нравятся и приносят радость. Не просто бегать по делам, потому что так надо, а быть более преднамеренной в этом.

Я люблю бывать на природе и гулять в горах. Я обожаю очищаться на свежем воздухе и люблю воду. Пребывание на природе заземляет меня и делает спокойной. Ещё мне просто нравится проводить время с сыном. Я ценю эти драгоценные моменты. Вчера он плохо себя чувствовал и спросил: «Можно нам обняться?» Я не очень этого хотела, так как была уставшей и думала о головной боли, но сказала «да». Он лежал у меня на груди, и я села в качалку, просто держала его. Сначала у меня было искушение схватить телефон, но я подумала: «Убери его». И я убрала, и просто смотрела на него — по-настоящему впитывала момент. Мне нравятся такие моменты. Они заземляют меня.

Я всегда ныряю в бесконечные норы — я люблю Instagram и TikTok — так что постоянно вижу различные темы о здоровье. Я действительно увлечена альтернативной медициной и исцелением, поэтому постоянно исследую эту сферу. Но одну вещь я точно знаю, так это то, что я купаюсь в морских водорослях. Я принимаю капсулы — чувствую, что они действительно помогают в связи с моими частыми поездками.

Многие люди на самом деле испытывают нехватку минералов, и это проявляется по-разному. Для меня это важно, потому что я трачу много энергии — много потею, постоянно в движении — и с трудом восполняю всё, что теряю. Я чувствую разницу с морскими водорослями, и поэтому продолжаю их принимать.

Я бы сказала своему младшему «я»: создавай своё собственное понимание здоровья. Не позволяй никому другому это определять. Когда я была моложе, я строила свои стандарты на основе того, что другие говорили о «фитнесе» или «здоровье», и потеряла из виду, что это значит. Я не смогла вернуть это, пока не родила сына — и даже сейчас я всё ещё работаю над этим. Но сейчас я гораздо лучше подготовлена. Когда вы перестаёте гнаться за тем, что все вокруг хотят, чтобы вы были, и определяете здоровье для себя, вы наконец-то живёте в своей цели. И это сэкономит вам массу стресса в будущем.