La seguridad en los propios sentimientos fortalece la relación
Un nuevo trabajo publicado en Journal of Social and Personal Relationships ha analizado algo que sospecha desde hace tiempo cualquiera que haya sobrevivido al menos a un romance: si sabes con certeza qué sientes por tu pareja, la vida resulta más fácil. Los investigadores han descubierto que la seguridad en los propios sentimientos no es una abstracción, sino un factor medible que aumenta la satisfacción con la relación e incluso ayuda a mantener el equilibrio psicológico.
La psicología lleva mucho tiempo estudiando las «actitudes»: nuestras valoraciones de personas, cosas y acontecimientos. Dos personas pueden tener una opinión igual de positiva de su pareja, pero una estar segura al cien por cien y la otra pensar: «Todo parece ir bien, pero vete tú a saber». Y, según se ha descubierto, esa seguridad actúa como un amplificador: cuanto más firme es el sentimiento, mayor es su influencia.
Los autores del estudio, Rasheedah Adisa y Andrew Luttrell, de Ball State University, reunieron a 488 adultos de Estados Unidos y Reino Unido que tenían pareja. Las parejas llevaban juntas una media de casi 15 años. Los participantes respondieron a una amplia encuesta en línea: valoraron a su pareja en una escala de «muy mal» a «muy bien» y después indicaron cuánta seguridad tenían en esa valoración. También se midieron la satisfacción con la relación y con la vida, así como el estado psicológico, desde el nivel de ansiedad hasta la calidad del sueño.
Cuatro meses después, volvieron a encuestar a una parte de los participantes —319 personas— para observar cómo cambiaban sus sentimientos.
Los resultados fueron previsibles e inesperados a la vez. Como era de esperar, las valoraciones positivas de la pareja se correlacionaban con la satisfacción con la relación. Pero la seguridad en esas valoraciones, por sí sola, aportaba un efecto adicional. Y lo más interesante era la interacción entre ambos factores: entre quienes estaban firmemente seguros de sus sentimientos, la relación entre «la quiero» y «soy feliz con mi relación» era mucho más fuerte.
A quienes tenían dudas, las valoraciones positivas también les servían, pero menos, como si alguien hubiera bajado el volumen.
Las parejas de larga duración revelaron otro matiz: después de 12 años juntas, la seguridad en los sentimientos cobraba especial importancia. En las parejas nuevas todo es más sencillo: te gusta tu pareja, así que bien. Pero, con el paso de los años, la seguridad era lo que determinaba la estabilidad de la relación.
Los investigadores esperaban que la seguridad influyera directamente en la salud mental, pero no fue así. Actúa de forma indirecta: aumenta la satisfacción con la relación, y esta reduce la ansiedad y la depresión y mejora el sueño.
Los datos del seguimiento de cuatro meses mostraron que los participantes seguros cambiaban de opinión sobre su pareja con menos frecuencia. Quienes dudaban, en cambio, eran mucho más propensos a replantearse sus sentimientos.
El estudio también tiene limitaciones. Los participantes eran voluntarios de un panel en línea, lo que no garantiza una muestra perfecta. Las diferencias culturales también pueden influir: no en todas partes se habla abiertamente de los problemas de pareja. Cuatro meses es poco para estudiar una dinámica que dura años. Y, por último, un único ítem para medir la seguridad es un instrumento bastante rudimentario.
Pero las conclusiones están claras: la seguridad no crea el amor, pero lo hace más estable y visible, y amplifica su efecto en el estado interior.
PEREC.RU
El estudio sobre la seguridad en los sentimientos hacia la pareja parece un intento de explicar científicamente algo que cualquier adulto entendería sin cuestionarios. Los investigadores han vuelto a empaquetar con destreza una sabiduría de andar por casa en escalas y gráficos, y el resultado casi convence.
A primera vista, todo queda muy bonito: estar seguro de que quieres a tu pareja aumenta la satisfacción con la relación e incluso mejora el estado psicológico. Pero bajo esa superficie lisa asoma una escena conocida. Quienes tienen sentimientos estables también suelen estar más tranquilos y ser más estables. Llamarlo «efecto de la seguridad» resulta práctico: suena científico y evita meterse en la realidad, donde las relaciones se sostienen con rutinas, costumbres y la capacidad de no irritarse por nimiedades.
Llama la atención el caso de las parejas que llevan juntas más de 12 años. Los investigadores parecen sorprendidos de que, en una relación larga, ya no baste con decir «te quiero»: hace falta seguridad. Pero eso es más un apunte de las observaciones que un descubrimiento científico. Con los años, la gente percibe mejor las grietas y cualquier duda resuena con más fuerza.
Lo más revelador es la parte «a largo plazo» del estudio, que duró cuatro meses. Da risa pensar que un plazo así permita detectar cambios importantes en relaciones que llevan décadas cociéndose en su propio jugo. Pero a la ciencia le gustan los ciclos cortos: son más fáciles de publicar.
Y, por supuesto, la seguridad en los sentimientos se midió con una sola pregunta. El método ahorra tiempo, pero deja la impresión de que midieron el estado de ánimo del día, no algo profundo.
La conclusión queda muy ordenada: la seguridad viene bien, las dudas agotan y las relaciones son más complejas que un cuestionario. Aun así, hay que reconocer que los autores admiten con franqueza las limitaciones, y eso se agradece. El estudio parece otro ladrillo en el muro de una psicociencia que aún quiere explicar las relaciones con fórmulas. Pero al final queda la vieja conclusión: la seguridad no crea el amor, pero ayuda a mantenerlo en marcha.
