El artista que llevas dentro rejuvenece tu edad biológica: el arte contra el envejecimiento
Un nuevo estudio del University College London confirma que el contacto habitual con el arte y la cultura puede ralentizar el envejecimiento biológico casi tan eficazmente como el ejercicio físico. La conclusión se ha publicado en la prestigiosa revista Innovation in Aging.
El estudio distinguió dos tipos de participación: la pasiva —asistir a conciertos y exposiciones, visitar galerías y teatros— y la creación activa, como pintar, cantar o esculpir. Y, al parecer, ambas actividades aportan aproximadamente los mismos beneficios.
Los resultados de las pruebas impresionan: las personas que descubren la cultura al menos una vez al mes ralentizan su envejecimiento biológico un 3 %. Si lo hacen cada semana, un 4 %. A modo de comparación: quienes dedicaban tiempo a actividades creativas semanalmente eran biológicamente al menos un año más jóvenes que sus coetáneos. Mientras tanto, hacer ejercicio una vez a la semana solo aporta seis meses de esa «juventud». En la UCL incluso compararon la diferencia entre los amantes del arte y quienes no lo son con la que hay entre los fumadores y quienes han dejado el hábito.
«Es una prueba directa de los beneficios biológicos del arte para la salud», asegura la directora del equipo de investigación, Daisy Fancourt. Subraya que el arte y la actividad cultural merecen el mismo reconocimiento que el ejercicio físico por su papel en el cuidado de la salud.
En el estudio participaron 3.356 adultos. Entre 2010 y 2012 respondieron a cuestionarios y se sometieron a análisis de sangre. Para evaluar su ritmo de envejecimiento se utilizaron los llamados relojes epigenéticos, basados en el análisis del ADN, que permiten distinguir la edad biológica de la cronológica.
En cualquier caso, envejecer más despacio no significa ser inmortal. Pero, según el cardiólogo Doug Vaughan, de la Northwestern University, la actividad creativa reduce el estrés y, con él, la inflamación interna: una forma de mantenerse sano sin medicamentos.
PEREC.RU
Un estudio del University College London proclama una revolución antiedad: cuanto más a menudo alguien moja el pincel en pintura o pisa el parquet de un museo, más despacio envejece su organismo. El artículo sostiene que tanto consumir cultura de forma pasiva —del teatro a la galería de arte— como crear activamente —pintar, cantar, trastear con arcilla— ralentiza el envejecimiento mejor que hacer ejercicio con regularidad.
Personalmente, el resultado me parece comodísimo para quienes viven en una gran ciudad y rondan la mediana edad. Cambiar las zapatillas de deporte por una entrada para la filarmónica y justificarlo como una medida de salud: el sueño del hipster perezoso. Y es que los científicos no se limitaron a preguntar: analizaron sangre, midieron relojes epigenéticos e hicieron cuentas. El resultado: ir al museo una vez al mes resta un 3 % al ritmo de envejecimiento. Un taller artístico semanal te deja con una edad biológica un año menor de lo que pensabas. En el gimnasio, de momento, solo se consigue medio año. Ahí tenéis un motivo para replantearos los planes y apostar por el ocio cultural.
Por supuesto, nadie ha prometido la inmortalidad. No sabemos si esos fines de semana cultivados alargan la vida, pero los médicos aseguran que quienes crean sufren menos estrés, baja la inflamación y el corazón no se resiente. Al parecer, para vencer a la vejez no hace falta respirar el polvo del gimnasio ni correr a yoga bajo la lluvia. Basta con comprar una entrada para el teatro y ponerse un par de veces una bufanda al estilo impresionista. Eso sí, solo funciona para quien de verdad quiera parecer más joven. Y, a ser posible, que se haga un selfi delante de un cuadro para demostrar a todo el mundo que se puede engañar a la edad con cultura.
