Передаётся ли травма по наследству?

Передаётся ли травма по наследству? На фоне войн в Газе и Украине растёт тревога: не унаследуют ли будущие поколения жителей этих регионов полученные ими травмы? Вообще, интерес к тому, передаётся ли травма по поколениям, только усиливается. Недавно даже National Geographic задавался вопросом: «Несут ли гены в себе травмы семьи?» Но, хоть вопрос и звучит заманчиво, он вводит в заблуждение. Травма действительно может "перекидываться" через поколения, но не стоит думать, что она жёстко зашита в ДНК.

Главный термин здесь – фенотипическая пластичность. Это способность организмов по-разному "проявлять" одни и те же гены в зависимости от среды. Такие проявления называются фенотипом: например, уровень стресса или даже форма тела. Один из способов изменения фенотипа – эпигенетика. Это особые химические пометки на молекуле ДНК, которые делают отдельные гены активнее или наоборот. Представьте себе режиссёрские заметки на сценарии: текст тот же, а вот акценты меняются. Но эпигенетика – лишь часть пластичности.

Чтобы понять, как травма передаётся, мало копаться в генах – нужно смотреть на то, в какой среде живёт человек. На развитие влияют опыт, забота, сообщество, уровень стресса, безопасность, чувство принадлежности. Всё это переплетается, оставляя следы – но не навсегда. От того, как всё это комбинируется, зависит, почему травма "гуляет" по роду, и как переломить цикл.

Фенотипическая пластичность распространена не только у людей. У пчёл идентичные личинки становятся рабочими или матками – всё решает еда в детстве. У колюшек – рыб с тремя шипами – детский опыт встречи с хищниками делает их менее уязвимыми. Это не генетика, а влияние среды.

У людей похожая история: если ребёнок растёт в опасности, развивается гипербдительность или тревожность, даже если позже жизнь становится безопасней. Учёные называют это "несоответствием среды". С каждым поколением пластичность становится ещё сложнее: питание предков может по-разному сказаться на здоровье, долголетии и даже потомстве. Предсказать результат сложно – слишком уж всё переменчиво.

Эпигенетические пометки часто отражают воздействие среды: стресс, травму, питание, стиль воспитания. Но они не вечны – часть меняется в зависимости от происходящего, особенно в раннем возрасте. Например, паттерны этих меток, связанные со стрессом в детстве, могут меняться, если позже появляется стабильность и поддержка. Так что биологический "отпечаток" не всегда приговор.

Многие ищут ответы только в эпигенетике – но этого мало. Травма переходит дальше через изменённые гормоны, иммунные реакции, даже условия внутри матки, влияющие на мозг и реакцию на стресс. Генетика тоже важна: это не про передачу травмы, а про предрасположенность к тревоге или регуляции эмоций. Эти черты мы не выбираем — это сложная сеть влияний биологии и общества.

Но то, как всё это проявится, решает окружение вокруг. Культурная связь важна: в Новой Зеландии маорийские проекты, возвращающие связи с землёй и предками (whakapapa), помогают восстанавливать психическое здоровье после колониальных травм. Для потомков переживших Холокост ритуалы и коллективная память помогают облегчить груз передающейся боли.

Не вся травма коллективна – осознанное родительство и ранняя терапия тоже могут улучшить судьбу следующего поколения. Забота влияет на биологию: ощущение безопасности, стабильные привычки, смысл жизни снижают уровень гормонов стресса, регулируют иммунитет и делают организм устойчивее. Любой из этих факторов помогает разорвать круг передачи травмы.

Важно понять: унаследованная уязвимость – это не незаживающая рана в ДНК, а реакция организма, которая может меняться. Благодаря пластичности биология постоянно "общается" с миром, а значит, меняя условия, мы меняем результат.