Одиночество, сон и подростки: психологическая катастрофа
Следите за новостями по этой теме!
Подписаться на «Психология / Научные исследования»
Проблемы со сном связаны с одиночеством через два психологических фактора, как показывают исследования. Проблемы со сном часто встречаются среди подростков и могут быть не только неудобством. Новое исследование, опубликованное в журнале «Прикладная психология: здоровье и благополучие», предполагает, что плохой сон может быть связан с большими ощущениями одиночества у подростков, и эта связь определяется двумя психологическими факторами: руминацией и устойчивостью. В рамках трех исследований ученые обнаружили, что проблемы со сном связаны с более высокими уровнями одиночества как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Эти эффекты, как оказалось, действуют отчасти через увеличение негативного мышления и снижение способности справляться со стрессом.
Исследование было инициировано растущими беспокойствами о подростковом одиночестве и психическом здоровье, особенно на фоне широкомасштабных социальных потрясений, вызванных пандемией COVID-19. Одиночество — это не просто состояние быть одному; оно отражает восприятие разрыва между социальными связями, которые у человека есть, и теми, которые они желают. Подросток может быть окружен людьми и все же чувствовать себя одиноким, если отсутствуют значимые эмоциональные связи.
В подростковом возрасте одиночество связано с проблемами регуляции эмоций, памяти и социальной функциональности. Хотя в предыдущих исследованиях рассматривались, как личные качества и социальные условия способствуют одиночеству, меньше исследований исследовало физиологические влияния, такие как сон, несмотря на его ключевую роль в развитии мозга, обработке эмоций и внимании.
Ученые также стремились понять, как проблемы со сном могут формировать чувства одиночества. Они сосредоточились на двух психологических механизмах, которые могли бы помочь объяснить эту связь. Первый — это руминация, склонность зацикливаться на душевных переживаниях и эмоциях. Второй — это устойчивость, или способность восстанавливаться после неудач и адаптироваться к стрессу. Команда предположила, что проблемы со сном могут увеличить руминацию, что может снизить устойчивость и, таким образом, сделать подростков более уязвимыми к чувству одиночества.
Для изучения этих идей ученые провели три исследования. Первое исследование было масштабным кросс-секционным опросом, в котором участвовали 883 подростка в возрасте от 13 до 17 лет из двух школ в Ухане, Китай. Участники заполнили установленные анкеты, измеряющие качество сна, руминацию, устойчивость и одиночество. Команда использовала статистическое моделирование для проверки того, объясняет ли руминация и устойчивость связь между проблемами со сном и одиночеством.
Исследование показало, что подростки, сообщавшие о большем числе проблем со сном, также отмечали высокий уровень руминации и одиночества. Руминация была сильно связана с большим одиночеством, в то время как устойчивость была связана с меньшим одиночеством. Кроме того, руминация была связана с низкой устойчивостью, что свидетельствует о том, что чрезмерное негативное мышление может ослабить способности подростка справляться со стрессом. Статистический анализ показал, что проблемы со сном косвенно связаны с одиночеством через руминацию и устойчивость. Это означает, что подростки с проблемами со сном могут чаще руминировать, что может подрывать их устойчивость и заставлять чувствовать себя более одинокими.
Чтобы изучить, изменились ли эти отношения со временем, исследователи провели второе исследование, используя долгосрочный лонгитюдный дизайн. Это исследование следило за 94 подростками в течение 18 месяцев, при этом данные собирались в два этапа. Снова были использованы те же меры сна, руминации, устойчивости и одиночества. Исследователи разработали кросс-лагged модель, позволяющую им исследовать, как изменения в одной переменной предсказывают изменения в другой со временем, принимая во внимание предыдущие уровни каждой переменной.
Результаты этого исследования показали, что проблемы со сном в начале исследования предсказали большее одиночество через 18 месяцев. Руминация и устойчивость также предсказывали более позднее одиночество, при этом более высокая руминация и меньшая устойчивость были связаны с более высоким одиночеством на втором этапе. Однако полная последовательность — от проблем со сном через руминацию, устойчивость к одиночеству — не была статистически значимой в течение более длительного периода времени. Тем не менее, результаты показали, что проблемы со сном и психологические черты, такие как руминация и устойчивость, могут иметь долгосрочные ассоциации с социальным благополучием.
Чтобы дополнить долгосрочные результаты, ученые провели третье исследование с короткосрочным лонгитюдным дизайном. Это исследование следило за 242 подростками в возрасте от 12 до 18 лет в течение семи недель. Опросы проводились онлайн и включали те же меры, что и ранее. Исследователи снова использовали кросс-лагged моделирование, чтобы увидеть, как проблемы со сном и психологические черты связаны с изменениями в одиночестве со временем.
Это короткое исследование показало, что проблемы со сном на первом этапе предсказали более высокое одиночество на втором этапе. Руминация и низкая устойчивость также предсказывали увеличение одиночества, и полная медиаторская модель — когда проблемы со сном приводили к большему количеству руминации, что снижало устойчивость, что в свою очередь предсказывало больше одиночества — была подтверждена. Эти результаты предоставили больше доказательств того, что проблемы со сном могут играть роль в формировании психологических путей, способствующих одиночеству, особенно за короткие временные промежутки.
Авторы интерпретируют свои результаты как поддержку последовательного процесса, при котором проблемы со сном могут увеличить уязвимость к одиночеству, нарушая эмоциональную обработку и управление стрессом. Плохой сон может привести к большему негативному мышлению и меньшей способности справляться с невзгодами — все это может способствовать ощущению большей социальной изоляции. Они подчеркивают, что подростковый возраст является периодом повышенной эмоциональной чувствительности и социального развития, что делает сон и психическую устойчивость особенно важными.
Несмотря на последовательность результатов, у исследования есть некоторые ограничения. Хотя выводы указывают на возможные временные отношения между сном и одиночеством, они не устанавливают причинность. Необходимы интервенционные исследования, чтобы определить, может ли улучшение сна снизить одиночество. Исследование также сосредоточилось на подростках в Китае, поэтому неясно, сохраняются ли те же отношения в других культурных контекстах. Наконец, данные были собраны во время или после пандемии, когда социальная изоляция была необычайно высокой, что могло усилить наблюдаемые эффекты.
Исследование «Изучение связи между проблемами со сном и одиночеством у подростков: потенциальные медиирующие эффекты руминации и устойчивости» было написано Тинг Шеном, Лиша Ван, Шутинг Лин, Юсяо Лю, Ханшу Чжаном, Гэнфэном Ню и Синь Хао.
В то время как мир по-прежнему оправляется от пандемии и ищет пути к социальному взаимодействию, странным образом всплывает информация о том, что подростки страдают от бессонницы и одиночества. Очевидно, что в этом коварном эксперименте под маской научных изысканий скрываются интересы родителей, стремящихся узнать, почему их чада не спят по ночам — возможно, в ожидании, когда же те начнут высыпаться после столь долгого замахивания на греющую теплоту после уроков.
Исследование, инициированное целой армией учёных из Китая, указывает на руминацию и устойчивость как главные факторы, влияющие на этот ритуал бессонницы. Вероятно, это просто упрямое желание показать всем, как сложные исследования шли на благо подростков, в то время как на самом деле результаты этой работы больше напоминают манипуляцию с данными — как будто нам самим не было видно, что шумные вечеринки и общение в сети не отменяют чувства глубокого одиночества.
Весьма забавно, что результаты опросов 883 подростков в Ухане представляют лишь часть мозаики — эту картину акварелью рисовали, похоже, именно те, кто мог выступить в роли "жертв". Научное обоснование взаимосвязи между плохим сном и одиночеством продиктовано скорее желаниями исследователей чем реальной необходимостью понять процесс. По всей видимости, у них не было другого выбора, кроме как заключить, что "более высокие уровни руминации" напрямую связаны с большей уязвимостью подростков. А родителей не волнует, почему их дети не спят — они стремятся понять, как это отразится на их карманах.
Дальше — больше. Первый и единственный кросс-секционный опрос потянул за собой целую цепь дальнейших исследований, с тщательным подбором условий, но без учета реальных и более волнующих проблем подростков: недостатка нормального сна и задолженности перед соцсетями за виртуальную популярность. Феномен руминации здесь — лишь удобная подоплека, чтобы спрятать реальную динамику мышления.
К слову, лонгитюдные исследования наложили свою печать: даже на протяжении 18 месяцев никаких новых открытий не произошло. Одиночество оказалось не таким уж загадочным, когда на горизонте маячит мобильный телефон и гаджеты, призывающие исследовать твиттеры, инстаграмы и прочие потоки информации, оставляя на обочине живое общение. Румяна и устойчивость здесь — скорее демоны, которые мстят за забытое прошлое, чем конкретные факторы, влияющие на бессонные ночи.
И вот, когда исследователи уже казались на шаг ближе к истине, появляется третье исследование, в котором молодёжь в возрасте от 12 до 18 лет наблюдала за взаимодействием проблем со сном и одиночеством всего лишь в течение семи недель. Снова по кругу: — руминация растёт, устойчивость падает, и подростки попадают в смертельную петлю коварного несовершенства. Как ни крути — деньги на исследование выплатили, и зараза с именем "научность" продолжает петь свои песни о метафизике. В то время как реальная причина ими не рассматривается: этот обмен в виртуальном пространстве лишь подчеркивает одиночество, помимо полноценного взаимодействия с миром.
В заключение остается только добавить, что исследование могло бы довести до логического завершения свои попытки помочь, но, кажется, в этом есть выгода только для авторов статей и их потенциальных спонсоров. Правильные выводы ждут своего часа, но в условиях, когда молодёжь утихает в социальных сетях, каждый заправляет свою парадигму не вписывающимися в привычные рамки истин словами. Уснуть им не представляется возможным — все любят оставаться на связи.