Лишение сна: страх и ужас в мире настольного тенниса

Недостаток сна снижает внимание и когнитивные способности.
Исследование среди игроков в настольный теннис в Китае показало, что 36 часов лишения сна увеличивает время реакции и снижает внимание и когнитивные способности. Также была зафиксирована уменьшенная функциональная связь между лобной и затылочной областями мозга. Статья была опубликована в журнале Neuroscience.
Когда человек остается без сна на 24 часа и более, он попадает в состояние, известное как острое лишение сна. Лишение сна может также быть хроническим, когда кто-то постоянно недосыпает в течение длительного времени. Это ухудшает когнитивные функции, такие как внимание, память и принятие решений, увеличивая риск несчастных случаев и ошибок.
Эмоционально лишение сна может вызывать раздражительность, перепады настроения и повышенную чувствительность к стрессу. Долговременная потеря сна связана с серьезными проблемами со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и ослабление иммунной функции. Она также нарушает гормональную регуляцию, включая гормоны, контролирующие аппетит и стресс. Лица, испытывающие нехватку сна, могут подвергаться микросну – кратковременным, непроизвольным эпизодам сна, не осознавая этого.
Автор исследования Цзини Пэн и его коллеги поставили перед собой задачу систематически исследовать изменения в пространственных когнитивных способностях и активности мозга у игроков в настольный теннис после 36 часов полного лишения сна. Они предположили, что такой уровень лишения сна существенно ухудшит когнитивные способности и уменьшит функциональную связь в мозге — скоординированную активность между различными областями мозга по времени.
В исследование вошли 20 мужчин-игроков второго уровня настольного тенниса в возрасте около 20 лет. Все участники были здоровыми, правшами и сообщали о хороших привычках сна. Никто не имел истории психиатрических или неврологических расстройств.
Вначале участники научились выполнять задачу по пространственной когнитивной обработке и должны были добиться как минимум 80% точности перед продвижением. Эта задача использовалась для измерения скорости когнитивной обработки и производительности внимания. Во время этой базовой сессии исследователи также записали активность мозга участников с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ).
Затем участники оставались без сна в течение 36 последовательных часов под наблюдением, без разрешенных стимулирующих препаратов. Медицинский персонал был на месте, чтобы убедиться, что участники не засыпают. После периода лишения сна участники повторили когнитивную задачу и прошли еще одну сессию ЭЭГ.
Результаты показали, что 36 часов лишения сна приводят к увеличению времени реакции в ходе выполнения задачи, а также к снижению внимания и когнитивной обработки. Анализ ЭЭГ показал уменьшение функциональной связи между лобными и затылочными областями мозга — зонами, важными для визуально-пространственной обработки и исполнительного контроля.
"После 36 часов лишения сна пространственные когнитивные способности спортсменов в настольном теннисе были нарушены. Лишение сна не только привело к снижению распределения внимательных ресурсов и когнитивных способностей этих спортсменов, но и ослабило функциональную связь между лобной и затылочной долями мозга", — заключили авторы исследования.
Данное исследование проливает свет на то, как острое лишение сна может ухудшить когнитивные функции, особенно у высокоэффективных спортсменов, которые сильно полагаются на быструю визуальную и моторную обработку. Однако в исследовании не было контрольной группы. Таким образом, неясно, какие изменения были вызваны непосредственно лишением сна, а какие могли отражать естественные колебания со временем.
Статья "Лишение сна ухудшает пространственную когнитивную обработку и изменяет мозговую связь у спортсменов в настольном теннисе" была написана Цзини Пэном, Зэсюанем Вангом, Линем Сю, Ёнконгом Шао, Фубином Цзяо и Цзинем Лвом.