Социальные сети: друг или враг?

Использование социальных сетей может вызывать депрессию среди молодежи, установило новое исследование.
На протяжении многих лет исследователи пытались ответить на непростой вопрос: ведет ли использование соцсетей к ухудшению психоэмоционального состояния, или, наоборот, молодежь, испытывающая трудности, в большей степени проводит время в социальных сетях?
Некоторые исследования показывают, что оба сценария имеют место, в то время как другие дают смешанные результаты. Эта неопределенность породила яростные дебаты о том, как регулировать платформы социальных сетей и использование технологий в школах.
Критики широких утверждений о том, что социальные сети вредны, заявляют, что недостаточно доказательств, поддерживающих это утверждение, и что их сторонники участвуют в моральной панике вокруг технологий. Защитники уменьшения времени, проведённого перед экраном и в социальных сетях, утверждают, что исследования предлагают понятные объяснения того, как социальные сети отрицательно влияют на психоэмоциональное состояние молодежи, включая снижение качества сна. Недавнее "консенсусное заявление" от десятков экспертов оценило ряд таких утверждений.
Тем временем многие подростки говорят, что они находятся в сети "практически постоянно", и 1 из 5 утверждает, что социальные медиа "вредят" их психическому здоровью, согласно недавнему опросу Pew Research Center.
Новое, хорошо спроектированное исследование, опубликованное на этой неделе в JAMA Network Open, может помочь прояснить ситуацию. Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско использовали данные из крупного федерального исследования, которое следит за тысячами детей на протяжении нескольких лет. Среди информации, собранной от родителей детей, было и то, сколько времени они проводят за мобильными устройствами и в социальных сетях.
Исследователи проанализировали, что происходило с 11 876 подростками, использующими социальные медиа на протяжении трех лет. Они обнаружили, что молодые люди, использовавшие социальные сети больше, чем их индивидуальная средняя, сообщали о более выраженных симптомах депрессии в последующие годы. В отличие от этого, депрессия не предсказывала более высоких уровней будущего использования социальных сетей.
Mashable спросил у автора исследования, исследователя и педиатра д-ра Джейсона Нагаты, чтобы он объяснил результаты и что родителям следует учесть при управлении временем экрана и использованием социальных медиа в своих домах.
Д-р Нагата: О том, способствует ли использование соцсетей депрессии или просто отражает уже имеющиеся депрессивные симптомы, ведется постоянная дискуссия. Это национальное исследование — одно из первых, которое показывает, что более высокое использование соцсетей предсказывает более позднюю депрессию — но не наоборот, что указывает на направленность в этих отношениях.
Д-р Нагата: Большинство исследований на тему социальных медиа и психического здоровья являются кросс-секционными и наблюдательными, поэтому причинно-следственную связь нельзя доказать. Необходимо больше когортных исследований, таких как это, чтобы определить направление этих отношений.
Наше исследование также было одним из первых, которое рассмотрело внутренние эффекты, что означает, что мы могли отслеживать изменения в использовании социальных медиа и симптомах психического здоровья во времени у каждого отдельного человека, а не в больших выборках в целом.
Д-р Нагата: Важно, чтобы родители поощряли здоровые и осознанные привычки использования экранов, чтобы избежать негативного воздействия на психическое здоровье подростков. Американская академия педиатрии рекомендует разработать семейный медиаплан, который может представлять собой индивидуализированный набор рекомендаций, которые будут практичны для каждой семьи. Семьи могут регулярно обсуждать с подростками использование экранов и рассмотреть возможность создания безэкранного времени перед сном для улучшения качества сна.
Наши предыдущие исследования показали, что правила родителей, ограничивающие использование экранов перед сном и во время еды, связаны с меньшим временем использования экрана и проблемным использованием экрана. Один из главных предикторов использования экранов подростками — это использование экранов их родителями. Важно, чтобы родители были ролевыми моделями для своих детей. Например, если родители устанавливают семейное правило о том, чтобы не использовать экраны или не писать сообщения во время еды, они также должны стараться следовать этим правилам.
Д-р Нагата: Социальные медиа не являются по своей сути плохими или хорошими — все зависит от того, как они используются. Социальные сети могут способствовать связи, общению и обучению, что может быть полезно для здоровья. Однако, столкновение с ненавистным контентом и постоянные сравнения с сверстниками в социальных медиа могут ухудшить психическое здоровье. Хотя социальные медиа могут предоставлять образовательный контент, они также могут распространять дезинформацию о здоровье.
Чтобы оптимизировать преимущества и минимизировать риски для здоровья, мы призываем подростков быть осознанными и целенаправленными в использовании социальных медиа. Использую ли я социальные медиа для значимого общения, обучения или выражения креативности? Или я просто прокручиваю ленту от скуки? Найдите время, чтобы разобраться в том, как использование социальных медиа влияет на ваше самочувствие. Если вы заметили, что социальные медиа вызывают больше стресса или тревоги, чем радости, возможно, пришло время рассмотреть альтернативные занятия, которые заставляют вас чувствовать себя лучше.