Как ИИ пытается помочь нам избежать старения (и не только)

Я спросил у ChatGPT, Gemini и других ИИ, как бороться со старением, и только один ответил правильно.

Возраст – это всего лишь цифра, или так любят говорить люди, вступающие в позднюю зрелость. Но это также неизбежно. Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, вы взрослеете, становитесь старше, приближаетесь к вечному покою. Вполне естественно, что мы обращаемся к наиболее доступной технологии в поисках ответов на неизбежность. И нет, я не говорю о тех смешных световых масках. Я спрашиваю ИИ о моем ухудшающемся состоянии.

Я не единственный. Мульти-миллионер Брайан Джонсон обращает свой поиск продления жизни в религию, которая имеет глубокую связь с ИИ.

В недавнем интервью с MIT Technology Review, Джонсон изложил свои планы по созданию новой религии «Не умри» и рассказал, как ИИ может повлиять на нашу долгоживущесть. Он хочет натренировать модели на таких вещах, как разрешение конфликтов, что, как я предполагаю, может помочь нам избежать войн, которые, к сожалению, приводят к множеству смертей.

Но для Джонсона, который много инвестировал в продление собственной жизни, ИИ не только изменит, как мы относимся к себе, это также может повлиять на то, как мы воспринимаем религию. Повсеместность ИИ (и его растущее влияние и мощь) могут заставить людей воспринимать свои тела как «Бога».

Сложные вещи, да. Но на практике Джонсон говорит, что он вводит данные о своем теле в алгоритм. «Я тестировал гипотезу, что если я получу массу данных о своем теле и дам их алгоритму, и буду обновлять этот алгоритм научными данными, то в конечном итоге он будет делать это лучше, чем врач. Так что я отдал себя алгоритму», — сказал он MIT.

Как и Джонсон, я тоже глубоко заинтересован в своем долголетии, но без миллионов на это. У меня, однако, есть доступ ко многим ИИ, которые, я предполагаю, готовы и желают направить меня в моем физическом путешествии.

Хотя я еще не вводил все свои физические данные в эти ИИ-системы, я предположил, что каждый из них может предложить полезный совет и, возможно, помочь мне немного повернуть время назад.

Я задал тот же вопрос ChatGPT, Copilot, Gemini и Claude AI: «Какой лучший способ бороться со старением?»

ChatGPT сразу же обрушил на меня избитый совет, сообщив: «Поддержание активности, сбалансированная диета и позитивный настрой действительно могут помочь. Регулярные физические упражнения и поддержание крепких социальных связей также важны. И не забудьте держать мозг активным, решая новые задачи и обучаясь новым вещам. Есть ли какая-то конкретная область, на которую вы хотели бы сосредоточиться?»

Этот совет хороший и предсказуемый, а поскольку он спросил, я уточнил: «Как мне выглядеть моложе?»

Как и ожидалось, ChatGPT стал говорить о гидратации, солнцезащитном креме, о том, что стоит есть фрукты и овощи, не забывая о сне и упражнениях. Одну вещь я не знал – витамин C может помочь.

Я переключился на платформу Microsoft (которая, как и ChatGPT, основана на моделях OpenAI).

Понимая мою тревогу, Copilot начал с того, что попытался успокоить меня: «Старение – это естественная часть жизни, но сосредоточив внимание на нескольких ключевых аспектах, можно расти с достоинством. Поддержание активности укрепляет тело, в то время как сбалансированная диета с фруктами, овощами, нежирными белками и здоровыми жирами питает вашу кожу и клетки. Не стоит недооценивать важность умственной активности, будь то обучение новому или поддержание социальных связей. Как насчет творческого хобби или медитации для улучшения психического состояния?»

Мне нравится часть с «достойным старением». Copilot понимает, что мы не пытаемся жить вечно, как, возможно, пытается Джонсон, а просто разлагаться с грацией (и, возможно, смелостью). Его советы немного более общие, чем у ChatGPT, но он также упомянул мою диету и физическую активность.

В отличие от ChatGPT и Copilot, Claude AI от Anthropic не может отвечать голосом, поэтому его ответ был менее разговорным и представил более учебный подход к борьбе со старением:

«Существует множество основанных на науке подходов к борьбе со старением и продвижению долголетия. Вот что наука предлагает:

1. Стратегии питания – калорийная рестрикция, периодическое голодание и средиземноморская или DASH диеты показали преимущества в долголетии.
2. Регулярные физические упражнения – как аэробные, так и силовые тренировки помогают поддерживать мышечную массу, здоровье сердечно-сосудистой системы и когнитивные функции.
3. Оптимизация сна – 7-8 часов качественного сна поддерживают восстановление клеток и иммунную функцию.
4. Управление стрессом – хронический стресс ускоряет старение через воспаление и укорочение теломеров.
5. Социальные связи – крепкие отношения постоянно связаны с более долгой жизнью.
6. Умственное вовлечение – обучение новым навыкам и умственные испытания поддерживают здоровье мозга.
7. Добавки – некоторые таблетки показывают многообещающие результаты, но имеют разные доказательства (предшественники NAD+, ресвератрол).
8. Образ жизни – избегание курения, ограничение алкоголя и минимизация УФ-воздействия защищают от преждевременного старения.

Честно говоря, это был один из лучших советов. Я ценю детали, касающиеся выбора образа жизни, возможно, потому что они перекликались с некоторыми из моих.

Из всех ИИ-ботов, с которыми я разговаривал, только Gemini добавил важное, на мой взгляд, оговорку в начале и конце своих генеративных советов:

«Это только для информационных целей. Для медицинских советов или диагнозов обратитесь к специалисту. Хотя старение – это естественный процесс, есть способы способствовать здоровому старению. Сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и техники управления стрессом могут помочь. Приоритет качества сна и поддержание социальной связи также могут сделать огромное различие. А, конечно, не забывайте о важности регулярных осмотров у врача.

Просто напоминание о том, что я не даю медицинских советов или диагнозов. Вам всегда следует обращаться к медицинскому специалисту.»

Конечно, юристы, вероятно, заставили Google добавить это, но это хорошее напоминание о том, что, хотя такие ИИ, как Copilot, ChatGPT, Claude, Gemini и другие всегда готовы помочь, их советы всегда нужно воспринимать с долей скептицизма.

Дело в том, что ИИ все еще могут ошибаться, но то, что они знают о наших телах и здоровье – это все еще компиляция фактов и мнений, собранных из множества источников и данных. Модели и алгоритмы смешивают это, чтобы дать вам наилучшие советы. Как вы можете видеть, большинство из них верные, но, по крайней мере, на данный момент, эти ИИ вас не знают и могут не знать, например, о том, что у вас аллергия на витамин C или что физическая активность трудна для вас из-за инвалидности.

В конечном итоге, вы должны воспринимать их советы как предложения и затем, как говорит Gemini, обращаться к профессионалу.

Может наступить время, когда, как предсказывает Брайан Джонсон, мы будем заливать все свои данные в эти системы, и они будут знать о нас больше, чем врачи и иметь больше информации под рукой, чем любой медицинский специалист когда-либо мог бы. Но мы еще не там. Так что пока Джонсон полагается на ИИ, чтобы помочь ему в выборе антистарения, вам все же следует сначала поговорить со своим врачом.

Также, думаю, мне нужно начать использовать увлажняющий крем.