Как негатив точно поможет получить поддержку от партнера?

Выражение негатива повышает поддержку со стороны романтических партнеров, выяснили новые исследования. Когда люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, обращаться к партнеру за эмоциональной поддержкой — это вполне распространенная реакция. Но не всякая поддержка равнозначна — и не каждый получает ее одинаково. Новое исследование, опубликованное в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, предполагает, что то, как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров. В трех исследованиях ученые обнаружили, что выражение большего количества негатива — через печаль, беспокойство или раздражение — как правило, приводит к получению поддержки более высокого качества, даже когда стресс довольно незначителен.

Хотя получение эмоциональной поддержки от близких партнеров связано с лучшим преодолением трудностей и психологическим благополучием, исследования в основном сосредоточены на том, кто предоставляет поддержку. Меньше известно о том, как те, кто ищет поддержку, могут влиять на вид помощи, которую они получают. Авторы, Кирби Сиглер и Аманда Форест из Университета Питтсбурга, хотели понять, помогает ли выражение негативных эмоций людям получить лучшую эмоциональную поддержку.

«Меня интересовала эта тема, потому что социальная поддержка — важный фактор индивидуального и relational благополучия, и я хотел начать понимать, как люди могут эффективно получать поддержку, когда сталкиваются с негативными событиями. Один из способов сделать это — изучить, как люди обсуждают эти стрессовые события со своим партнером и как они могут коммуницировать», — объяснила автор исследования Кирби Сиглер, аспирант Университета Питтсбурга и член Лаборатории процессов отношений Питт.

Исследователи провели три отдельных исследования, чтобы изучить связь между эмоциональным выражением и поддержкой со стороны партнера. Каждое исследование использовало разные методы и виды взаимодействия, чтобы гарантировать надежность полученных результатов.

Исследование 1 включало 386 участников в романтических отношениях, которые были набраны онлайн. Каждому участнику показали смоделированное текстовое сообщение от партнера с просьбой о поддержке. Сообщение отличалось по двум основным параметрам: серьезности стрессора (либо серьезный, как кража в доме, либо тривиальный, как испорченные планы из-за плохой погоды) и уровню выражения негативных эмоций (низкий или высокий). После прочтения сообщения участники написали ответ, как будто они отвечали своему партнеру. Эти ответы затем оценивались независимыми экспертами по качеству поддержки — конкретно как заботливые и полезные они казались.

Исследование 2 было предрегистированным продолжением с 314 участниками, использовавшими аналогичный дизайн, но с другим форматом общения. Вместо того, чтобы читать и писать сообщения, участники слушали голосовое сообщение от своего партнера, описывающее стрессовое событие, и записывали аудиовыход. Снова манипулировали серьезностью стрессора и уровнем негативной выразительности. Кодеры оценили качество каждого ответа, а участники также ответили на вопросы о своих впечатлениях о необходимости партнера и своих мотивациях для ответа.

Исследование 3 расширило исследование на реальные разговоры. Исследователи пригласили 104 пары в виртуальную лабораторию и попросили одного партнера рассказать о реальном стрессоре за последний год. Другой партнер выступил в роли поставщика поддержки. Оба партнера затем сообщили, сколько негатива было выражено, сколько поддержки было нужно и насколько отзывчивым или полезным был разговор. Это исследование позволило команде наблюдать, как привычное эмоциональное выражение и реальные стрессоры влияли на поведение поддержки.

Во всех трех исследованиях выражение большего количества негативных эмоций последовательно приводило к поддержке более высокого качества со стороны романтических партнеров. В исследованиях 1 и 2 участники давали более заботливые и полезные ответы, когда сообщение с просьбой о поддержке содержало более высокие уровни эмоционального расстройства, независимо от того, был стрессор серьезным или незначительным. Ответы на поддержку были как более отзывчивыми (демонстрируя понимание и заботу), так и более эффективными в помощи партнеру в управлении своей проблемой.

В Исследовании 3 схожие паттерны возникли в реальных разговорах. Партнеры, которые выражали больше негатива, воспринимались как более нуждающиеся в поддержке и получали более эффективную помощь в ответ. Это было верно, даже учитывая другие виды эмоционального выражения, такие как положительные или нейтральные комментарии.

Одним из ключевых механизмов, приводящих к этим эффектам, похоже, было то, как негативное выражение влияло на восприятие потребности партнера. Когда ищущий поддержку выражал сильные эмоции, его партнер скорее всего считал, что он действительно нуждается в помощи. Это восприятие потребности предсказывало больше усилий, чтобы оказать поддержку, особенно теми способами, которые были практически полезными — такими как предложение перспективы или помощь в решении проблемы.

Исследователи также проверяли, имела ли серьезность проблемы значение. Они изначально ожидали, что негативное выражение может не сработать, когда проблема незначительна, но этого не подтвердилось. Во всех трех исследованиях эффекты эмоционального выражения не зависели от того, насколько серьезен был стрессор. То есть выражение негативных эмоций даже по относительно незначительным поводам все равно способствовало лучшей поддержке со стороны партнеров.

«Нас удивило то, что негативность предсказывала высококачественную поддержку, даже для относительно тривиальных стрессоров», — сообщила Сиглер PsyPost.

Интересно, что хотя негативность помогла вызвать больше поддержки в целом, это не обошлось без некоторых недостатков. В исследовании 1 поставщики поддержки иногда интерпретировали сильно негативные сообщения как жалобы, что немного уменьшало их отзывчивость. В исследовании 2 сильное негативное выражение привело к тому, что некоторые партнеры почувствовали, что ищущий поддержку слишком зависим. А в исследовании 3 восприятие ищущего поддержку как имеющего плохую адаптацию было связано с меньшей отзывчивостью. Эти выводы предполагают, что хотя негативное выражение помогает сообщать о потребности, оно также может порождать оценки, которые немного снижают ответ поддержки.

Тем не менее, во всех трех исследованиях общий эффект выражения большого количества негативных эмоций был положительным: партнеры предоставляли лучшую, более полезную поддержку, когда думали, что человек действительно расстроен.

«Одно ключевое вывод заключается в том, что выражение своих негативных эмоций, таких как печаль, по поводу стрессовых событий может помочь сообщить другим, что вам нужна поддержка (хотя это может быть уязвимо!)», — объяснила Сиглер. «Тем не менее, мы не говорим, что люди должны выражать негативность неискренне или всем подряд все время, поскольку такое выражение может иметь другие последствия, отличные от тех, что мы наблюдали».

Как и в любом исследовании, есть некоторые ограничения, которые следует учитывать. Полученные данные сосредоточены на краткосрочных взаимодействиях по поддержке, а долгосрочные паттерны негативного выражения могут привести к другим результатам. Кроме того, образцы в основном состояли из смешанных долгосрочных пар, что может ограничить обобщаемость. Неясно, будут ли подобные эффекты наблюдаться в дружеских отношениях, новых отношениях или в профессиональной среде.

«Одним из замечаний, которые следует учесть, является то, что негативность, которую мы исследовали, заключалась в кратких коммуникациях — либо гипотетическом тексте, либо голосовом сообщении, либо в обсуждении, которое мы попросили людей провести в течение семи минут», — сказал Сиглер. «Другой момент в том, что мы изучили влияние негативной выразительности на поддержку, предоставляемую близким партнером. Существует множество ситуационных и связанных характеристик, которые следует учитывать при выражении негативности, поэтому мы не можем с уверенностью утверждать, что выражение негатива всегда предсказывает получение качественной поддержки. Понимание того, когда и для кого это происходит, является важным направлением для будущей работы.»

Исследователи отметили, что будущая работа могла бы сосредоточиться на том, как люди могут более четко выражать свои потребности — будь то через эмоции, слова или и то, и другое — и изменяет ли это вид поддержки, которую они получают. Другая область для исследования — как культурные нормы или личные истории влияют на реакции на эмоциональное раскрытие.

«В нашей лаборатории мы надеемся продолжить исследование того, как люди могут получать поддержку, когда им это нужно, и изучить виды стрессоров, о которых люди говорят, и как они их обсуждают», — сказал Сиглер.

Исследование «Выражение негатива повышает поддержку со стороны романтических партнеров, даже для тривиальных стрессоров» было написано Кирби Н. Сиглером и Амандой Л. Форест.