Нейронаука социального отвержения: почему больно, но полезно

Нейронаука отвержения: почему мозг учится на боли

Представьте: друзья устраивают ужин, а вас не зовут. Или вы очень надеялись получить работу — и не получили её. Каждый сталкивался с подобным ощущением. Люди не просто «обиделись» — они чувствуют настоящую боль, сравнимую с физической.

Психологи давно выяснили: отвержение — это не только эмоциональная травма, но и сигнал для обучения. Наш мозг учится на больных ошибках, чтобы более грамотно строить отношения в будущем. В процессе исследований выяснилось: отвержение приводит к стрессу, выбросу гормона кортизола, снижению ощущения принадлежности и даже увеличению агрессии. Если человек чувствует себя отвергнутым постоянно — это может навредить и психике, и телу.

Почему же «быть вне игры» так больно? Тут замешана эволюция: для наших предков исключение из группы означало угрозу для жизни — потерю защиты, ресурсов и поддержки. Именно поэтому мозг реагирует на социальное отвержение как на угрозу благополучию.

Ранняя нейронаука подтверждала это: даже когда людей виртуально не брали в простую игру, в их мозге активировалась область, связанная с физической болью — передняя поясная кора. Однако новые исследования показали: возможно, это реакция не только на боль, но и на удивление — мозг по-разному реагирует на негативную и неожиданную обратную связь.

Наши поступки в обществе — это не отдельные акты, а непрерывное обучение: мы общаемся, выясняем намерения других, корректируем свои предположения и ищем скрытые смыслы. Нас отвергают по разным причинам — и мы строим свои будущие отношения с учётом этого опыта: с кем идти дальше, с кем — нет.

Учёные провели эксперимент, имитирующий реальные социальные решения. Студенты участвовали в экономической игре, параллельно находясь в томографе. Участники создавали личные профили, якобы давали их «Другим» для ознакомления (на самом деле решения принимал компьютер). В каждом раунде студенты то принимали, то отвергали для игры. Иногда можно было получить высокий рейтинг, но всё равно оказаться вне списка — как если вас не зовут на свадьбу из-за ограниченного бюджета, а не потому что вас не любят. Или наоборот: низкий рейтинг, но хватает «мест» — и вы в команде, хоть никто особо не горел желанием.

Так учёные отделили два типа обратной связи: само чувство принятия/отвержения и ценность, которую вам придают. Когда участника принимали, активировался центр удовольствия. Но важнее: мозг оценивал и «социальную ценность» — как его оценили другие. Это отразилось на активности всё той же передней поясной коры. Значит, отвержение — не просто боль: это сигнал скорректировать свою самооценку.

Одновременно принятие пробуждало область мозга, отвечающую за удовольствие и социальные награды. Итог: наш мозг не просто страдает или радуется — он учится на каждом ответе общества, постоянно уточняя, кто нас ценит, а кто — нет. Это влияет на наш выбор: кому доверять, а кого обходить стороной.

Работа двух систем — реакции на вознаграждение и отслеживание своей «ценности» в группе — помогает ориентироваться в социальных отношениях. Это важно и для прочных связей, и для душевного равновесия. Иногда важно различать: друг вас по-настоящему ценит — или просто в этот раз не смог прийти на день рождения по уважительной причине. Без этого понимания отношения разваливаются.

Кстати, некоторые психические расстройства напрямую связаны с нарушением этих процессов. Например, при пограничном расстройстве личности человек бурно реагирует на малейшее пренебрежение, а при депрессии — перестаёт видеть радость в одобрении и приглашениях.

Изучая, как мозг учится принимать и отвергать, мы лучше понимаем, почему одним легко находить общий язык, а другие всю жизнь чувствуют себя лишними.