Депрессия под люстрой: как ритмы жизни ведут к унынию

Флуктуирующие ритмы активности и уровни светового воздействия связаны с депрессией.
Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders, показало, что нарушения в ежедневной активности и световом воздействии связаны с повышенным риском депрессии. Исследователи проанализировали данные более чем 6800 американцев и выяснили, что люди с нестабильными ежедневными ритмами и большими колебаниями активности и светового воздействия чаще испытывают симптомы депрессии. В то же время, у тех, кто придерживался более стабильных распорядков дня, риск депрессии был значительно ниже.
Исследование было проведено для лучшего понимания того, как нарушения естественных циклов организма способствуют проблемам с психическим здоровьем. Предыдущие исследования показали, что люди с депрессией часто имеют нерегулярные циклы сна и бодрствования, сниженную дневную активность и нарушения в циркадном ритме — внутреннем часах, которые регулируют сон, бодрствование и различные биологические процессы в течение 24 часов.
Однако большинство предыдущих исследований сосредоточились только на одном аспекте этих ежедневных ритмов, таком как продолжительность сна или ночное световое воздействие. Исследователи хотят изучить несколько аспектов ежедневного ритма, включая уровни активности и световое воздействие, чтобы выявить, как их стабильность и колебания связаны с риском депрессии. Поскольку депрессия становится все более распространенной, и современные факторы жизни способствуют нарушению ежедневных ритмов, они стремились предоставить информацию, которая могла бы быть полезной для будущих стратегий профилактики и лечения.
Для проведения исследования исследователи проанализировали данные из Национального обследования здоровья и питания, собранные в период с 2011 по 2014 год. В анализ были включены 6852 взрослых. Участники носили монитор активности на запястье в течение семи дней подряд, который фиксировал как движения, так и уровень светового воздействия.
Используя эти данные, исследователи оценили три ключевых аспекта ежедневного ритма: межсуточную стабильность (которая измеряет, насколько последовательно проявляются ритмы активности и уровня светового воздействия из дня в день), внутрисуточную изменчивость (которая показывает, насколько фрагментированы и нерегулярны эти ритмы в течение одного дня) и относительную амплитуду (которая описывает силу ежедневного ритма, сравнивая самые активные и менее активные периоды). Симптомы депрессии оценивались с помощью опросника для оценки состояния пациентов на 9 пунктов (Patient Health Questionnaire-9) — широко используемого инструмента для выявления симптомов депрессии.
Результаты показали знакoмую связь между нарушениями в ежедневных ритмах и риском депрессии. Люди с большой внутрисуточной изменчивостью — то есть у кого активность или световое воздействие колебалось непредсказуемо в течение дня — были значительно более подвержены симптомам депрессии. Напротив, те, у кого была высокая межсуточная стабильность и относительная амплитуда, то есть более регулярный и предсказуемый распорядок дня и четкое разделение на активные и неактивные периоды, имели гораздо меньший риск депрессии.
Конкретно, лица, находящиеся в высшем тертиле стабильности ритмов, имели значительно более низкую вероятность депрессии по сравнению с теми, кто имел наиболее нерегулярные ритмы. Полученные результаты были сопоставимы как для ритмов сна и активности (ежедневные паттерны движения), так и для ритмов светового воздействия, предполагая, что поддержание стабильного и структурированного ежедневного паттерна в обеих сферах может быть важно для психического здоровья.
Исследование также выделило различия в том, как эти факторы влияют на разные группы людей. Молодые люди были особенно чувствительны к фрагментированным паттернам активности, в то время как мужчины более подвержены влиянию нерегулярных ритмов светового воздействия, чем женщины. Кроме того, лица с более низким индексом массы тела, похоже, больше выигрывали от сильных ритмов светового воздействия в смысле снижения риска депрессии. Эти результаты предполагают, что связь между нарушениями в ежедневных ритмах и депрессией может варьироваться в зависимости от демографических и биологических факторов.
Несмотря на свои сильные стороны, у исследования есть некоторые ограничения. Поскольку оно было кросс-секционным, оно не могло определить, вызывают ли нарушения ритмов депрессию или депрессия ведет к более нерегулярным ежедневным паттернам. Кроме того, исследование опиралось на семидневный период мониторинга, который может не полностью охватывать долгосрочные паттерны в ежедневном ритме человека. Использование самоотчетной шкалы депрессии также вводит возможность искажения результатов.
Будущие исследования могут изучить эти ассоциации с помощью долгосрочных исследований, чтобы отслеживать изменения в ежедневных ритмах и психическом здоровье на протяжении времени. Также будет полезно исследовать, могут ли интервенции, стабилизирующие ежедневную активность и световое воздействие, снизить риск депрессии.
Исследование, "Ассоциации между характеристиками ритмов активности/светового воздействия и депрессией у взрослых в США: исследование на основе популяции", было написано Юнданом Ляо, Вей Чжаном, Ши Сюэ Ченем, Сяоксю У, Кейи Хэ, Маоян Ванем, Юаньци Лан и Фан Ци.