Аромат против паники: как духи помогли мне справиться с психозом

Апрель 2024 года стал для меня настоящим кошмаром. Все началось с того, что ушёл из жизни отец моего будущего мужа после продолжительной болезни. Я переезжала в новую квартиру в Нью-Йорке – занятие не для слабонервных. Вдобавок я решила уволиться с работы. И как «вишенка на торте» – готовилась к собственной свадьбе. Нетрудно догадаться: стресс зашкаливал так, что я практически перестала себя узнавать.

Я игнорировала все сигналы организма, пока не случилось худшее: на выпускном у моего партнёра прямо среди гостей меня скрутил самый сильный панический приступ в жизни. Сначала мы с сестрой вышли за кейтерингом, а через пару минут я уже лежала на носилках с кучей датчиков. После этого врач диагностировал у меня паническое расстройство и признаки агорафобии (страх открытых пространств и людных мест).

Дышать было трудно, голова кружилась, сердце билось как после марафона – и так неделями, днём и ночью. Большую часть времени я просто не могла спать: просыпалась в панике и боялась снова закрыть глаза. Когда жизнь окончательно дала трещину, я стала искать любые способы облегчить состояние. Магниевое масло для ног перед сном, масло мяты для глубокого дыхания, травяные спреи для внутреннего успокоения… Помогало, но всё время казалось, что я варюсь в ведьмином вареве. Эти запахи только напоминали – со мной что-то «не так».

В какой-то момент я вспомнила старый ритуал красоты: перед сном использовать любимый аромат, лосьон или масло для тела. Всё то, что раньше поднимало мне настроение – и что я забросила после диагноза. Когда я наносила на себя эти запахи, я возвращала себе хоть крупицу контроля – пусть жизнь тащила меня за волосы, но этот маленький выбор был только моим.

Да, я принимала лекарства и следовала указаниям врача. Но именно духи возвращали ощущение "себя". Причём не просто для красоты: эта маленькая вспышка удовольствия напоминала, что я могу заботиться о себе, даже когда боюсь выйти из квартиры.

Прошёл уже год с тех пор. Ритуал остался. Я до сих пор каждый вечер сажусь на кровать, делаю пару глубоких вдохов и распыляю любимый аромат. Это занимает минуту, но возвращает ощущение, что тело принадлежит мне. Оказалось, моя любовь к красоте — не легкомысленная привычка, а способ узнавать себя заново. Это позволяет оставаться здравомыслящей там, где город и общество требуют полной отдачи без остатка. Ароматы помогли мне пройти сквозь приступы паники и напомнили: заботиться о себе — моя ответственность и мой выбор. А значит, в мире, который пытается держать меня в тревоге, у меня есть островок внутреннего мира — и пахнет он совсем не страхом, а свободой.