Тип привязанности родителей влияет на способность радоваться воспоминаниям

Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, раскрывает любопытную связь: родители, которые чувствуют себя более защищённо на основе своего раннего детства, лучше увлекаются положительными воспоминаниями. Проще говоря, если мама в детстве знала, что её всегда поддержат и обнимут, теперь она живописнее и с удовольствием вспоминает счастье — неважно, связано оно с детьми или нет. А вот мамы с так называемой отвергающей моделью привязанности (это те, кто научился дистанцироваться от эмоций и считать их чем-то незначительным), выражают радость и счастье слабо даже мысленно в момент воспоминаний.

Как всё это определяется? Психологи используют понятие «стиль привязанности», которое было введено английским психиатром Джоном Боулби, и несколько видов опросников и интервью. В исследовании участвовали 147 матерей малышей 18-27 месяцев. Сначала каждой из них дали заполнить тесты — интервью по защитности привязанности и анкету по отношениям с партнёром. Затем участниц разделили на две группы: первым предложили подробно вспоминать моменты связи с ребёнком, вторым — любые приятные моменты жизни, не связанные с семьёй. Каждый раз мамы проходили своеобразную медитативную сессию: расслаблялись, прокручивали в памяти события, описывали ощущения и эмоции, размышляли о значении этих воспоминаний.

В записи сеансов психологи обращали внимание на два аспекта: сколько и каких позитивных эмоций испытывает женщина при воспоминаниях, а также насколько подробно она описывает детали. Оказалось, что уровень защищённости с детства прямо влияет на то, насколько живо и эмоционально мамы могут переживать приятные моменты. Те, кто более уверен в близких, с лёгкостью «пережёвывают» радость вновь. А те, кто привык не связывать себя с эмоциями, не склонны проявлять тепло даже в мыслях.

Интересно, что опросник, посвящённый текущим отношениям, не показал яркой связи с умением радоваться. Такой подход, как выяснили учёные, задевает скорее поверхностные оценки, не проникая к глубинным и неосознаваемым причинам. Результаты исследования советуют психологам уделять особое внимание проработке позитивных воспоминаний у клиентов с дистантным стилем привязанности: им сложнее заново проживать радость. Рекомендации — замечать радостные моменты в течение дня, вести записи с детальным описанием, использовать разные психологические техники для углубления эмоционального отклика.

Исследование проводилось только среди матерей, в большинстве своём представляющих средний класс, что ограничивает возможности переноса знаний на отцов или семьи с другими социальными особенностями. Помимо этого, короткая длительность эксперимента не позволила учесть динамику изменений во времени.

Тем не менее, выводы вполне практичны: если родители, особенно те, кто не привык выражать эмоции, будут чаще останавливаться и заново «смаковать» радостные моменты, это поможет не только им самим, но и укрепит связь с детьми. По мнению авторов, такие малы и простые «смакующие» практики могут быть гораздо эффективнее, чем сложные и долгие тренинги.