Психиатр с Твича: как Harvard мешает депрессии геймеров

Гарвардский психиатр Алок Канджия, известный в сети как Dr. K, решил, что лечить по одному — прошлый век. Он взял Twitch, YouTube и армию геймеров, и устроил для всех групповой разбор подростковых тараканов. На Twitch-канале HealthyGamer_GG с 2019 года он разговаривает с инфлюенсерами: то обсуждает с LilyPichu её чувство неполноценности, то рассказывает, откуда вообще берётся депрессия. Сейчас у него почти 700 тысяч подписчиков на Twitch, а на YouTube уже почти 3 миллиона — люди смотрят видео вроде «Почему у тебя проблемы с дисциплиной» и «Социальная тревога: стоп-кран».

Dr. K не только вещает, он основал компанию Healthy Gamer — там и гайды по психическому здоровью, и персональный коучинг, и даже собственная большая тусовка Discord и сабреддит со 143 тысячами подписчиков. Ах да, и книжку ещё написал — «Как вырастить здорового геймера».

Главная идея, к которой Канджия пришёл на приёмах: людям банально не объясняют, как работает их собственная психика. Депрессия — не кара небесная, а вполне объяснимая штука. Когда 15 раз за неделю спрашивают одно и то же, не проще ли вынести это в публичное пространство? Так психиатр и стал транслятором знаний для тысяч людей.

Начинал он просто: включил стрим, первые зрители — 20-30 человек, но потом подключились помощники — кто с эмодзи, кто с чатом. График был: через год иметь 100 постоянных зрителей, а через 45 дней стало совсем весело. Помогли коллаборации и искренние разговоры — иногда зрители приходили посмотреть на чужие слёзы, но Dr. K стал делать упор на знания, не на шоу-драмы. Когда ушли те, кто просто любил подглядывать, остались те, кому правда важно.

Dr. K коллаборирует с разными: для него важно не имя гостя, а суть проблемы. Геймер ли ты или супер-популярный YouTuber — будешь на стриме, если у тебя есть честные вопросы о ментальном здоровье. Глава Healthy Gamer постоянно перечитывает науку — по 100-400 страниц в неделю, плюс духовные практики и анализ всех трендов, включая горячие Twitter-дебаты о том, какие мужчины нравятся женщинам.

В CEO у Dr. K тоже свой путь: сдулся за полгода, отдал кресло жене. С тех пор компания растёт — 30 сотрудников, 150 коучей, ещё подрядчики. Основной принцип управления почти медицинский: начальник лишь формально, на деле слушает команду. Запрос контент-директора — приказ. Главное — не зазнаваться: ты ресурс для других, если хочешь общаться с реальными людьми по-настоящему.

"Эмоциональное выгорание? Есть секрет!" — говорит Доктор. Главное — не кататься на пустом баке. Он советует каждый день восполнять внутренние силы, и не ждать, пока станет совсем плохо. Ему помогли и личные границы, и спорт, и честное признание: не всем удаётся помогать другим сразу. И если не тянет — это тоже вариант, не карма, а просто этап.

Совет от Гарвардского доктора: не стреляйте по целям жизни на авось. Живите итерациями — шаг за шагом улучшайте себя, не ждите волшебного вирусного ролика. Лучшие создатели всегда итеративны — неважно, сколько у тебя подписчиков, важно, что ты вносишь в мир. А ещё: ни дня без спорта и душевного апгрейда — вот тебе рецепт прокачки эмпатии.