Внутри скучающего мозга: сила сети режима по умолчанию
Следите за новостями по этой теме!
Подписаться на «Психология / Научные исследования»
Вряд ли найдётся человек, который не сталкивался со скукой: будь то провальный фильм, истерики ребёнка из серии «мне нечем заняться» или взрослый, лихо отправившийся в астрал посреди совещания. Скука — состояниe, когда внимание покидает нас медленно и мучительно. Мы перестаем ощущать интерес, теряем внутренний моторчик, время ползет, а в душе становится неспокойно и даже раздражительно. Скука — явление массовое. Обычно её считают злом, от которого нужно спасаться. Но что, если это вовсе не враг, а замаскированный друг? Может быть, научиться радоваться скуке — это выгода?
Кто бы мог подумать: скука — это не трагедия, а недорогой способ реанимировать свой непослушный мозг. Большинство, описывая свои приступы томления и бессмысленного зевания, считает это сбоем системы. На самом деле — это предусмотрительный самосаботаж. Наше общество настолько боится паузы, что даже короткая остановка в потоке дел оценивается, как сигнал опасности. Школа, работа, планёрки, вечное расписание — всё для того, чтобы вы не остались один на один со своими мыслями. Но тут вдруг выясняется: сети мозга хитро сконструированы так, чтобы во время зевоты не впадать в анабиоз, а наоборот — самоочищаться, искать внутренние решения и даже подпитывать креатив. Все эти ваши смартфоны — просто очередная ловушка для переутомления. Постоянный допинг внешними стимулами ведёт к перегрузке нервной системы, хроническому стрессу, а в перспективе — к тревожности и апатии. Принудительное веселье ни к чему, выберите короткую скуку. Пусть дети поворчат, но в результате их внутренний "гараж" не забит чужими мыслями. Старшее поколение напрасно боится пауз — эти минуты безделья спасают больше, чем лекарства. Бороться со скукой — это как менять лампочку, когда свет не гаснет: бессмысленно и утомительно. Может, пора разрешить себе скучать, прежде чем нервная система отправит вас самой на принудительный ремонт?