Умеете ли вы правильно наносить солнцезащитный крем?

Знаете ли вы, как правильно наносить солнцезащитный крем?
Когда-то я думал, что отлично разбираюсь в солнцезащитных средствах. Я следовал всем правилам: наносил его каждое утро, независимо от прогноза погоды. У меня в сумке всегда был порошковый солнцезащитный крем для повторного применения в течение дня. Я потратил деньги на дорогие средства с обещаниями увлажняющей и шелковистой текстуры, как у любимого крема. Но как только я стал редактором по красоте, я узнал, что даже самые преданные пользователи солнцезащитных средств (включая меня) скорее всего делают ошибки при нанесении, оставляя кожу уязвимой к повреждениям от солнца.
"Думайте о SPF как о навязчивом друге: ему нужно внимание каждые два часа, иначе он перестанет выполнять свои функции," — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Dermatology Physicians of Connecticut. Другими словами, солнцезащитный крем — это не "нанес и забыл". Это один из самых эффективных способов снизить риск рака кожи, но только при правильном использовании, говорит Брайан Хиблер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Schweiger Dermatology. Это означает, что нужно наносить правильное количество, закрывая все открытые участки (даже те, о которых вы не думаете, такие как подмышки!), и повторно наносить его часто. И нет, SPF в вашем тональном креме или быстром спреях не спасет вас.
Вот уж жуткая статистика: только 13,5% людей используют солнцезащитный крем ежедневно. И если учесть вводящие в заблуждение цифры SPF (знали ли вы, что вы получаете защиту SPF 50 на лицо только если наносите четверть чайной ложки продукта?), то легко почувствовать себя защищенным, когда на самом деле это не так. Но вот хорошая новость: как только вы знаете, на что обращать внимание, исправления просты. Ниже доктора Гохара, Хиблер и Пуаджа Рамбия, сертифицированный дерматолог в Union Derm, рассказывают о самых распространенных (и зачастую игнорируемых) ошибках при нанесении солнцезащитного крема и делятся советами, как изменить свою рутину, чтобы оставаться защищенным 24/7.
Легко предположить, что если солнцезащитный крем виден на коже, значит, вы в порядке. Но, вероятно, вы наносите недостаточно. На самом деле исследования показывают, что большинство людей наносят только 25-50% рекомендуемого количества, которое действительно нужно. "Рейтинг SPF определяется при очень специфических условиях – а именно, два миллиграмма солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи," — говорит доктор Гохара. "Если вы используете лишь половину этого количества, ваша защита может резко снизиться."
Подумайте об этом так: представьте, что вы красите стену недостаточно краски. Она может выглядеть покрытой, но солнце все равно пробивается сквозь нее. Солнцезащитный крем работает так же: тонкие слои оставляют вас открытым для солнца.
Кроме того, многие ошибочно предполагают, что более высокий SPF автоматически дает большую защиту. Но это просто не так. "Уровень защиты не увеличивается линейно," — говорит доктор Хиблер, отмечая, что SPF 15 блокирует 93% UVB-лучей (это те, которые вызывают ожоги), SPF 30 блокирует 97%, а SPF 50 блокирует 98%.
Как это исправить: доктор Хиблер рекомендует использовать около половины чайной ложки для лица и шеи (это примерно длина двух пальцев) и один унции — представляя полный шот для полного тела. Если ваш контейнер с солнцезащитным кремом лежит на одном месте месяцами, без видимых изменений, возможно, вам стоит задуматься, как много вы на самом деле используете, говорит доктор Хиблер. Для общей защиты используйте как минимум SPF 30 или SPF 50 для большего спокойствия.
"Косметика с SPF — это не то же самое, что солнцезащитный крем, — заверяет доктор Гохара. — В крайний случай это лучше, чем ничего, но большинство этих продуктов часто имеют более низкий SPF, и, если вы не наносите большую монетку тонального крема толстым и равномерным слоем (что, давайте будем честными, почти никто не делает, если вы не Мередит Даксбери), скорее всего, вы не получаете ту защиту, которую думаете. Просто потому, что в формуле есть SPF-фильтры, не значит, что продукт одобрен FDA или тестировался как настоящий солнцезащитный крем," — добавляет доктор Гохара.
Как это исправить: если вы любите свой тональный крем или праймер с SPF, это здорово. Просто считайте это бонусом к своей утренней рутине, а не основной защитой. Всегда наносите выделенный широкоспектрный солнцезащитный крем (SPF 30 или выше) в качестве финального этапа вашего ухода за кожей перед нанесением макияжа. Попробуйте порошковый солнцезащитный крем или спрей, удобный для макияжа, для обновления в течение дня. Тем не менее, есть продукты, похожие на макияж, которые предлагают надежную защиту, заверяет доктор Гохара. "Эти бренды — это прежде всего солнцезащитные кремы (и тестированы как таковые!), с возможностью макияжа в них, а не наоборот.
Хотя доктор Хиблер говорит, что минеральные солнцезащитные кремы (те, которые используют оксид цинка или диоксид титана, чтобы отражать солнечные лучи) начинают работать мгновенно, химические формулы солнцезащитных кремов (которые используют фильтры, чтобы поглощать солнечные лучи) требуют времени для впитывания, чтобы сотворить магию. Подумайте об минеральных солнцезащитных кремах как о щите: "Они остаются на коже и начинают отражать UV-лучи мгновенно. Именно поэтому им не требуется время ожидания, они работают с момента нанесения," — говорит доктор Рамбия. Химические солнцезащитные кремы работают как губка: "Они поглощают ультрафиолетовое излучение, превращают его в тепло, а затем выпускают это тепло с вашей кожи, чтобы UV-лучи не повредили ваши клетки," — говорит доктор Рамбия. Этот процесс работает только после того, как ингредиенты успели соединиться с вашей кожей. Поэтому наносить их после уже выхода на улицу — даже если это всего лишь на несколько минут — рискует неравномерным покрытием и сниженной защитой. Это как маленькие капли, заполняющие ведро. Одна капля не кажется большой проблемой, но если это продолжается каждый день, ведро (как повреждение кожи) в конечном итоге переполняется.
Как это исправить: если вы используете химический солнцезащитный крем, обязательно наносите его до выхода на солнце. Это за 15-20 минут до, говорит доктор Хиблер. С другой стороны, если вы выбрали минеральный солнцезащитный крем, он будет работать сразу, но все же важно наносить его до экспозиции.
Существуют два типа UV-лучей: UVA, которые вызывают долгосрочное повреждение кожи (такое как морщины) и присутствуют в течение всего дня, и UVB, которые причиняют более немедленный вред, такой как солнечные ожоги, и являются наибольшими в яркое время суток. Поскольку вы можете увидеть последствия UVB-лучей (такие как солнечные ожоги или загар), легко думать, что UV-лучи — это проблема только когда вы на улице или когда солнечно. Но, как указывает доктор Хиблер, UVA-лучи (те, что старят!) могут проникать через окна и облака, что означает, что они все еще активны, даже если вы находитесь внутри. "Будьте осторожны, работая дома или в офисе, обращая внимание на солнечное окно. Не пренебрегайте солнцезащитным кремом во время занятий, таких как зимние виды спорта или полеты, также — UV-облучение выше на высоте," — говорит он.
Как это исправить: возможно, я звучит как заезженная пластинка, но солнцезащитный крем должен быть частью вашей повседневной рутины, даже если у вас нет планов выходить из дома. Для дополнительной защиты во время поездок, "используйте оконную шторку на самолете, когда это возможно, чтобы минимизировать ненужное UV-облучение."
"Коже с меланином абсолютно нужен SPF," — говорит доктор Рамбия, добавляя, что хотя более высокий уровень меланина предоставляет некоторую естественную защиту от UVB-лучей, этого недостаточно, чтобы защитить от долгосрочных эффектов солнечного облучения. Гиперпигментация, рак кожи и преждевременное старение могут затронуть глубже окрашенные кожи, даже если они не обгорают легко. "Недопонимание часто исходит из того, что солнечный ожог равен солнечному повреждению, но отсутствие покраснения не значит, что кожа не пострадала," — добавляет она.
Как это исправить: минеральные солнцезащитные кремы скорее всего оставят белый налет, поэтому химический солнцезащитный крем может быть лучшим выбором, так как он обычно более прозрачный и легче втирается. Но солнцезащитный крем с оттенком и железными оксидами — лучший вариант, особенно если у вас есть темные пятна или гиперпигментация, объясняет доктор Хиблер. Эти пигменты помогают блокировать видимый свет (например, поступающий от вашего телефона, компьютера или светильников). Хотя видимый свет и не сжигает вашу кожу, как UV-лучи, говорит доктор Гохара, он может вызвать воспаление и усугубить гиперпигментацию.

Доктор Хиблер говорит, что линия роста волос, уши, шея и тыльная сторона рук часто остаются незамеченными при нанесении солнцезащитного крема. Эти области подвергаются регулярному UV-облучению, и реальность, говорит он, означает, что они являются главными кандидатами для солнечного повреждения. Но это не только обычные подозреваемые — хитрые участки, такие как скальп, ногтевые ложа, подошвы ног, между пальцами и за ушами тоже уязвимы. Не забывайте про губы, также отмечает доктор Хиблер: "Рак кожи может возникнуть [и] там."
Как это исправить: щедро наносите SPF на волосы, уши, шею, руки и даже скальп. Чтобы убедиться, что ваш скальп защищен должным образом, наденьте шляпу или инвестируйте в спрей-солнцезащитный крем. Если вас беспокоит жирность (потому что кому это не интересно?), используйте порошковый солнцезащитный крем на открытых участках. Не забудьте про бальзам для губ с SPF.
Как и многие, я полагаю, что так, как и я, я научился на своем опыте, что солнцезащитный крем — это не ".". Важно повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня. Будь то пот, плавание или просто сидение на улице в довольно (или даже не очень!) день, солнцезащитный крем стирается, и UV-повреждения не делают перерыв.
Как это исправить: как правило, солнцезащитный крем следует повторно наносить каждые 2 часа, особенно если вы находитесь на улице или после пота или плавания, говорит доктор Хиблер. Облегчите себе задачу, всегда держите под рукой портативный солнцезащитный крем для удобного обновления. Порошковый солнцезащитный крем или фиксирующий спрей с SPF отлично подходят для тех, кто использует макияж. Они оба наносятся прозрачно (или почти незаметно), не испортят вашу базу макияжа и легко использовать.

Спреи-солнцезащитные средства отличные, но легкость применения иногда создает ложное чувство безопасности. Если вы наносите спрей-солнцезащитный крем слишком легким слоем или пропускаете этап втирания, вы можете оставить участки без защиты. Если вы наносите на ветреный день? Этот спрей может даже не приземлиться на вашей коже. Помните, что вам все равно нужно шотный стакан солнцезащитного крема для всего тела, даже если это спрей.
Как это исправить: наносите спрей солнцезащитный крем щедро и равномерным слоем, и распыляйте, пока ваша кожа не засияет, по данным Американской ассоциации дерматологии. Обязательно втирайте его после распыления и всегда наносите прямо на кожу, а не в воздух.
Использование просроченного солнцезащитного крема может показаться незначительной проблемой, но это может подвергнуть вашу кожу риску. "На бутылке должны быть указаны сроки действия солнцезащитных кремов; если его нет, считайте, что он истек по истечении трех лет, если он хранился правильно," — говорит доктор Хиблер. Со временем воздействие тепла и влажности вызывает деградацию активных ингредиентов, что означает, что солнцезащитный крем не предоставит той защиты, которую обещает. Более того, если солнцезащитный крем окисляется — то есть разлагается или изменяется при контакте с воздухом, светом или теплом — это может потенциально вызвать аллергическую реакцию на вашей коже, такую как контактный дерматит.
Как это исправить: доктор Хиблер настоятельно рекомендует не использовать солнцезащитный крем, о дате использования которого вы сомневаетесь, призывая вас инвестировать в новую бутылку, чтобы правильно защитить вашу кожу. Обратите внимание на то, как долго вы держали солнцезащитный крем. Если он стоял в шкафу некоторое время, возможно, пришло время поменять его. Солнцезащитные кремы не должны длиться вечно, особенно если вы их используете регулярно. Вам нужно проходить солнцезащитный крем быстрее, если вы его правильно используете. Я люблю обновлять запасы в начале каждого сезона.
Хотя очевидно, что солнцезащитный крем — это непременный атрибут, это не единственная линия защиты от UV-лучей. Дополнительно к солнцезащитному крему, добавление одежды с рейтингом UPF в вашу рутину может значительно усилить вашу защиту, образуя барьер от солнечных лучей. Ультрафиолетовый защитный фактор (UPF) измеряет, сколько ультрафиолетового излучения ткань блокирует от достижения вашей кожи. Стандартная белая футболка, говорит доктор Хиблер, к примеру, предлагает только около UPF 5, что означает, что вы все равно подвержены вредным лучам, если носите ее без солнцезащитного крема. С другой стороны, многие ткани теперь имеют рейтинги от 30 до 50 плюс.
Как это исправить: надевайте одежду с UPF-рейтинговкой, такую как рубашки с длинными рукавами, шляпы и солнцезащитные очки, для дополнительной защиты, если собираетесь находиться на улице в местах с высокой UV-облученностью. В общем, полиэстер и нейлон — отличные опции для высокой защиты UPF, так как эти материалы естественным образом блокируют больше ультрафиолетовых лучей. Также ткани с плотным переплетением и темные цвета, как правило, обеспечивают большее солнечное укрытие, чем более светлые или рыхлые ткани. Чем плотнее переплетение, тем труднее UV-лучам проникнуть через ткань и достичь вашей кожи.

За более чем 30 лет Marie Claire была международно признанным источником новостей, моды и трендов красоты, исследовательских материалов и многого другого. Когда дело касается продуктов, которые рекомендует Marie Claire, мы воспринимаем вашу веру в нас очень серьезно. Каждый продукт, который мы представляем, получен с личной рекомендацией писателя или редактора Marie Claire, или эксперта, с которым мы общались непосредственно.