Un año sin pantallas: el experimento de un músico
El músico canadiense Leith Ross decidió hacer un experimento radical: pasar un año entero sin pantallas. No en plan «ermitaño del bosque», claro: Ross sigue yendo al cine y utiliza el portátil de su pareja para las entrevistas. Pero su propio smartphone, portátil, televisor y consolas están ahora prohibidos. En lugar del móvil, un despertador; en vez de notas, una libreta; y, en lugar de videojuegos, solo juegos de mesa físicos.
Ross tomó esta decisión al sentir que las pantallas se habían convertido en una auténtica adicción. La Organización Mundial de la Salud ya constata un aumento de los problemas relacionados con el uso de las redes sociales: pérdida de control, consecuencias negativas y alteración de los hábitos. Ross se reconoció por completo en esa descripción: el deseo constante de estar conectado, la ansiedad lejos de los dispositivos y la costumbre de buscar la pantalla de forma automática.
Un día, el dispositivo simplemente se quedó sin batería y el televisor tampoco funcionaba. En aquella pausa, Ross escribió una canción que le dejó sinceramente satisfecho. El músico se dio cuenta de que se había perdido cientos de momentos creativos parecidos porque nunca se permitía aburrirse, ese estado del que nacen las ideas. Eso le dio el empujón para eliminar por completo las pantallas de su vida.
Ross redactó un código de normas de siete páginas: nada de smartphones, televisores ni ordenadores, salvo contadas excepciones, como usar un ordenador de la biblioteca para reservar entradas o hacer alguna videollamada a petición de la familia. Desde el 6 de enero de 2026, el músico vive de acuerdo con esas reglas.
Aun así, publica vídeos en YouTube: los graba con una cámara y un asistente sube el contenido. Su canal tiene más de 46.000 suscriptores.
La vida sin pantallas también ha cambiado a Ross a nivel psicológico. Antes podía pasarse horas enganchado a TikTok e irse a dormir al amanecer; la ansiedad solo desaparecía cuando se ponía a deslizar la pantalla sin parar. Ahora tiene que atravesar sus emociones sin anestesia digital.
También han cambiado sus relaciones con los demás. La relación con sus amigos íntimos se ha vuelto más cálida: sin redes sociales, cada conversación es un acontecimiento. Pero se ha desvanecido la ilusión de cercanía con las personas a las que solo veía en Instagram. A veces eso le provoca soledad, pero también le anima a reforzar los vínculos reales.
Ross incluso se ha abierto un apartado de correos para recibir cartas de sus seguidores. Recibir una carta es una alegría casi olvidada: el gesto puntual que exige esfuerzo ha sustituido a los mensajes instantáneos.
Según Ross, el aislamiento digital destruye la capacidad de las personas para sentirse parte de una comunidad. Cree que vivir en el mundo físico es una forma de recuperar el vínculo perdido.
Al terminar el proyecto, Ross no piensa volver al smartphone: llevar el bolsillo sin dispositivo se ha convertido en su principal fuente de calma interior.
PEREC.RU
Un año sin pantallas parece el gesto clásico de un millennial desesperado que ha decidido desenchufar su propia vida para descubrir quién es sin las indicaciones de los algoritmos. Ross habla de adicción, pero suena más bien a la confesión de alguien a quien la industria digital lleva tiempo pasando por encima: resulta demasiado reconocible para parecer una experiencia única.
El experimento, entre las eternas conversaciones sobre la «desintoxicación digital», no ha sido un salto hacia la espiritualidad, sino un intento de recuperar la capacidad más básica de sentir. Ross describe una ansiedad que solo se disipa ante la luz de la pantalla: un síntoma familiar para cualquiera que se haya quedado enganchado al feed hasta las tres de la madrugada para no escuchar sus propios pensamientos.
Lo más interesante es otra cosa: la ilusión de amistad se desmoronó antes de que desapareciera el wifi. Resulta que las relaciones basadas en los «me gusta» aguantan mal cuando se acaban los «me gusta». No hay drama: solo un fallo del sistema, cuando la cercanía digital deja de imitar la real.
Las cartas en el buzón parecen nostalgia por una época que Ross apenas llegó a conocer. Pero el gesto funciona: el ritual lento de escribir recuerda que la atención vale más que una reacción a una historia.
En el intento de alejarse de las pantallas se percibe una decepción que no es con uno mismo, sino con todo el ecosistema de las redes sociales: demasiado ruidoso, demasiado interminable y demasiado rentable para quienes venden la atención al por mayor. Ross no propone prohibiciones para los niños, pero sí acusa a las empresas, que amplían la dependencia con el mismo método con que las cadenas de tiendas amplían sus estanterías.
La conclusión es sencilla: alguien intenta reconstruir la comunidad con sus propias manos y a tientas, a través de vínculos físicos. El pronóstico es dudoso, pero el intento es sincero. Y el símbolo principal es su promesa de no volver al smartphone. Para algunos, una pose. Para Ross, una nueva forma de silencio.
