Брайс Даллас Ховард о здоровье, радости и частотной терапии

Брайс Даллас Ховард не волнуется, если вы думаете, что ее переносимые устройства для работы с электромагнитными частотами - это чушь. Не существует правильного способа подойти к теме здоровья, но Marie Claire предлагает взглянуть на мантры заботы о себе, терапии и аффирмации, которые практикуют новаторы индустрии.

Когда я наконец вхожу в Zoom с Брайс Даллас Ховард - опоздав, благодаря классическим техническим проблемам - я ожидаю неловкости и суеты. Вместо этого она широко улыбается, смеется и говорит: "Это дало мне немного времени, чтобы накрасить губы!" Ее атмосфера? Приземленная, умная и остроумная. Затем я замечаю продукт в ее руке: бесспорно ярко-фиолетовый компакт от моего нового любимого бренда косметики. "Подожди, это же Subtl Beauty?" - спрашиваю я. Мы мгновенно находим общий язык, заявляя "Я в восторге!", прежде чем она расскажет, что нашла его в полете, подслушав основателя марки на соседнем месте (привет, Рэйчел!). "Я написала ей в директ сразу после приземления!" - смеется она. С этого момента я поняла, что это будет не стандартный профиль знаменитости.

Ховард не увлекается пустыми разговорами или заранее написанными вопросами. Общаться с ней похоже на встречу с самым умным и приземленным другом — тем, кто, к слову, только что снял документальный фильм для Disney+ и сыграл в грядущей комедии-экшене для Prime Video (премьера 12 июня на Amazon, запишите в календаре). Между нашим разговором о "Животных" (документальный фильм, вдохновленный ее личными отношениями с животными) и "Глубоким покровом" (представьте себе импровизационную комедию и секретные операции) становится ясно, что она занята.

Но когда я спрашиваю, как ей удается совмещать все это и при этом иметь хорошие отношения со своим здоровьем, становится очевидным, что подход Ховард не связан с контролем или стремлением к совершенству. Скорее, это о радости и доброте к себе. Она откровенно говорит о эмоциональном еде, открыто обсуждает свой уход от культуры диет и находит счастье в тех вещах, которые больше всего ценит, больших или малых — таких как устройства с частотной терапией, уходовые средства, которые она использует из одной и той же банки с 2017 года, и милые видео с животными, которые она просматривает в большом количестве, что вызывает у нее выброс дофамина.

Ховард не пришла с учебником по оздоровлению — только реальные беседы о том, как слушать свое тело, избавляться от чувства вины и находить спокойствие в повседневной жизни. О, и, конечно, она уже накрасила губы.

Я огромный поклонник частотной терапии. Когда я нахожусь в стрессе или чувствую себя подавленно, я включаю сессии с частотами. Это помогает мне избавиться от мысленного шума и просто быть в моменте. Я ношу эти устройства — на самом деле, только что заказала новое. Это Тринити. Моя мама носит свое практически круглосуточно. У моего мужа были проблемы с синусами, так что мы предложили ему это сегодня. Я действительно верю в это — частоты, электромагнитные поля, радиация, все это. Это мощно. Я очень в это верю. С годами я научилась обращать внимание на это всякий раз, когда возникает что-то необычное.

Когда-то моя мама страдала от герпеса на губах, а теперь она включает установку на “герпес” и не страдает от этого много лет. Это такая штука, где ты можешь использовать звук, вибрацию или электромагнитные частоты, чтобы помочь своему телу и разуму сбросить напряжение и расслабиться. Это похоже на глубокую перезагрузку. Я впервые столкнулась с этим несколько лет назад и была просто в шоке: "Вау, что это?" Это одно из тех вещей, которое звучит странно, но на самом деле значительно меняет, как я себя чувствую как физически, так и психически.

Я обычно выбираю что-то спокойное и не требующее много умственной энергии. Это скорее о паузе, чем о активном обучении. Обычно, это видео с питомцами. Онлайн-комедия. Смех — это самая мощная форма самозаботы для меня.

Когда я чувствую себя невыносимо перегруженной, мне нравится сделать паузу и посмотреть видео с животными — питомцы, делающие глупые, радостные вещи. Это такой быстрый способ заземлить себя и вернуть немного легкости в момент. Если у меня есть всего 10 минут, чтобы перезагрузиться, я посмотрю видео, где животные проявляют свои глупые, искренние натуры. В их чистой радости и спонтанности есть нечто, что немедленно меняет мое настроение.

Этот тип беззаботности — настоящая медицина для меня. В нашей бешеной жизни мы часто забываем, как много мы можем получить от животных. Именно это я хотела запечатлеть в моем новом документальном фильме "Животные" на Disney+ — глубокие, иногда неожиданные отношения, которые обогащают наше благополучие. В общем, я сделала "Животных" как хранилище для всех тех замечательных, смешных видео, которые просто заставляют меня смеяться.

Концентрат для глаз Retrouvé Revitalizing Eye Concentrate. Окей, признаюсь, какого-то особого мнения, наверное, быть не должно... но бутылка этого средства служит мне целую вечность. Я до сих пор использую одну, которую купила в 2017. И, да, я купила еще одну — в общем, я обычно беру одну, когда снимаю фильм. Так что в 2020 я купила новую, но обе до сих пор не заканчиваются. Нужно всего лишь совсем немного. Это действительно весьма эффективно.

Weleda Skin Food. Я использую его повсюду — особенно вокруг рта. Я даю ему впитаться, как маске для увлажнения. Пользуюсь ежедневно; у меня экзема, так что пользуюсь им на руках тоже, и это единственное, что помогает.

Стараюсь принимать все по одному дню, и оставаться игривой. Это также немного связано с [моим новым фильмом] "Глубоким покровом". Я играю учителя комедийной импровизации в фильме. Импровизация помогает оставаться в моменте, слушать и развивать то, что уже есть. Так что вместо того, чтобы стремиться к чему-то нереалистичному, я стараюсь быть в настоящем. Смех, игривость, оставаясь в моменте — это то, что действительно помогает.

Я рисую! Я заканчиваю онлайн-программу по изобразительному искусству в Миланском арт-институте — сейчас на стадии портфолио. Даже когда я не работаю над портфельными работами, я занимаюсь акварелью или чем-то подобным. Это постоянно, у меня все [принадлежности для рисования] прямо здесь рядом.

Быть сыроядцем. И это не злословие против веганства — я бы снова с удовольствием это сделала. Но я была сыроядцем-веганом, и сырая еда оказалась слишком экстремальной. Я пробыла в этом 3,5 года, и когда прекратила, это было большое дело, поскольку это стало настоящей проблемой со здоровьем, особенно во время беременности и после.

Я посетила четырех врачей, и каждый из них сказал: "Вам не хватает аминокислот и жизненно важных питательных веществ. Вам нужно есть немного мяса." Я сказала: "Нет." Последний врач сказал: "Брайс, я полностью уважаю ваш выбор, но вам следует решить между своей этикой и своим будущим." Это было очень эмоционально — начать снова включать в рацион мясо. Я чувствовала, что предаю свои ценности. И это все еще то, с чем я борюсь: откуда это возникает, и какова истинная цена этого выбора? Потому что мясная промышленность - крайне жестокая. Так что да, я все еще ценю веганство, но с сыроедением я перегнула палку. Тем не менее, я многому научилась из этого и сохранила множество принципов в своей жизни.

Что ж... я могла бы, определенно, улучшить что-то. Но есть две важные вещи для меня: Во-первых, я не сижу на диете и не пытаюсь манипулировать тем, что ем или как я двигаюсь, чтобы контролировать, как выгляжу. Когда я перестала это делать - когда я перестала пытаться соответствовать какому-то размеру - мое здоровье кардинально изменилось. Я снова начала слушать свое тело. Это стало сотрудничеством, а не диктатом под давлением извне. Так что, отказ от диет стал огромным шагом. Я больше не позволяю своему внешнему виду диктовать, что попадает в мое тело.

Вторая вещь — это в некотором роде противоположность первой - у меня целиакия, так что я не могу есть глютен. А за последние несколько лет у меня появилась довольно серьезная аллергия на яйца. Я все еще могу есть яйца, если они запечены в чем-то, но если это яичница? О, у меня начинается настоящая беда. А еще, примерно два года назад, я начала замечать, что на кофе у меня такая же реакция, так что мне пришлось еще и это исключить.

Теперь, как никогда, я стараюсь не быть ограничительной каким-либо образом, за исключением медицински обоснованного, потому что есть уже так много продуктов, которые я не могу иметь. Но горячий шоколад прекрасно подходит. Честно говоря, лучше [чем кофе]. Мне нужна футболка с надписью "Заряжена горячим шоколадом".

Я бы поговорила о диетах. Я бы сказала: если бы вы точно знали, что, независимо от того, что вы сделали физически или что вы ели, это не окажет никакого влияния на ваш вес или размер — как бы вы тогда ели? Как бы вы двигались? Эта форма формулировки заставляет заново подключиться к тому, что вам действительно нравится и что вас действительно радует. Это изменяет ваши отношения с телом к чему-то поддерживающему и оценивающему.

Я глубоко верю в силу эмоционального питания. Я думаю, это прекрасно. Люди демонизируют это, но для меня эмоциональное питание может быть способом заземлиться, восстановить связь, даже исцелиться. Когда вы можете делать выборы, связанные с едой, которые отражают ваши чувства и не осуждают себя за это — это и есть целостное благосостояние. Я прекратила диеты десять лет назад, и исцеление этих отношений стало для меня чудом.

Я подняла своих детей именно так, и они гораздо более чувствительны к своим потребностям, чем я когда-либо была. Я осторожно произношу “здоровый”, но у них гармоничные отношения с едой. Один из них не любит мясо и естественно избегает его. Другой не любит сахар. Они обожают салаты. Это дико.

Разумеется, в детстве нас сильно программировали — в 80-х, 90-х, начале 2000-х — как мы должны относиться к еде. То, что я утверждаю, может не сработать для всех, но это работает для меня. Я чувствую силу не изменять себя с помощью вещей, которые на самом деле мне не служат и не поддерживают.